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冬天吃蘿卜好嗎?冬天吃蘿卜的好處[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:20 冬天蘿卜蔬菜

俗話說,冬吃蘿卜夏吃姜,不找醫(yī)生開藥方。由此可見,蘿卜是一種極具養(yǎng)生價(jià)值的蔬菜。我們一般會(huì)在寒冷的冬季吃蘿卜燉的肉湯,不僅可以熱乎一下身子,還能促進(jìn)消化。蘿卜中富含維生素C,那么,冬天吃蘿卜有什么好處呢?。

冬天吃蘿卜好嗎?冬天吃蘿卜的好處(1)

1、冬天吃白蘿卜促進(jìn)消化

冬天天氣干燥,人體容易上火,出現(xiàn)便秘,消化不良等癥狀,吃點(diǎn)白蘿卜有助于補(bǔ)充充足的維生素C,從而促進(jìn)新陳代謝,幫助消化,起到防治便秘的功效。

2、冬天吃白蘿卜提高人體免疫力

白蘿卜中富含大量的維生素和微量元素,冬天天氣寒冷,身體比較虛弱,抵抗力較差的人群多吃些白蘿卜,能夠提高身體抵抗力,幫助預(yù)防感冒等疾病的侵害。

3、冬天吃白蘿卜殺菌抗癌

白蘿卜中含有糖化酶,這種物質(zhì)有助于分解脂肪和淀粉,還能分解致癌物質(zhì)亞硝胺,從而保護(hù)人體免受癌細(xì)胞入侵;而其中所含的木質(zhì)素能夠提高巨噬細(xì)胞吞噬細(xì)菌,異物以及壞死細(xì)胞的能力,有效增強(qiáng)人體免疫力,從而起到殺菌抗癌的作用。

4、冬天怎么吃白蘿卜更養(yǎng)生

冰糖腌白蘿卜鎮(zhèn)咳化痰

在洗干凈的蘿卜的三分之一處橫切一刀,掏空蘿卜下部分,在掏空部分放入冰糖,蓋上蘿卜上部,用牙簽固定好,放入冰箱六天后取出來,在腌制好的冰糖蘿卜汁中加入少許蜂蜜調(diào)味,具有極好的鎮(zhèn)咳化痰功效。

白蘿卜湯促進(jìn)消化

白蘿卜中的含糖化酵素可以快速分解食物中的淀粉,脂肪,芥子油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,用適量的白蘿卜,大白菜,戶羅布和豆腐洗凈后切成小長條,一同放入沸水中焯水后撈出來瀝干備用,然后用油鍋加熱,放入辣椒油爆香后倒入清湯,再放入全部食材煮開,最后放調(diào)味料調(diào)味即可食用。

白蘿卜榨汁降壓減脂

用新鮮的白蘿卜榨汁后和橙汁一起混合飲用,或者用白蘿卜煮水飲用可以起到擴(kuò)張血管,降低血壓,提高身體內(nèi)好膽固醇的含量,同時(shí)也具有防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,預(yù)防冠心病的功效。

白蘿卜汁治頭痛

白蘿卜含有特殊氣味,其中的天然芥子油可以快速被鼻粘膜吸收,起到通鼻活血的作用,因鼻竇炎或者鼻塞,外感風(fēng)寒引起的頭痛人群,可以取適量白蘿卜,榨出蘿卜汁滴在鼻孔里,每天滴兩次,堅(jiān)持四到五天就會(huì)見效了。

5、蘿卜食用禁忌

(1)蘿卜為寒涼蔬菜,陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者少食蘿卜。

(2)蘿卜不宜與水果一起吃。日常飲食中,若將蘿卜與橘子同食,會(huì)誘發(fā)甲狀腺腫。

(3)蘿卜主瀉、胡蘿卜為補(bǔ),所以二者最好不要同食。若要一起吃時(shí)應(yīng)加些醋來調(diào)和,以利于營養(yǎng)吸收。

(4)生蘿卜與人參藥性相克,不可同食。以免藥效相反,起不到補(bǔ)益作用。

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