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吃西瓜子的好處與壞處?吃西瓜子有什么好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 21:25 瓜子西瓜子零食

西瓜子是生活中較為常見的零食,適當食用可以為為人體帶來很多的好處的,按時也有許多要注意的地方,那么吃西瓜子的好處與壞處?吃西瓜子有什么好處?西瓜子中含有豐富人體所需的營養(yǎng),下面就來詳細了解吃西瓜子的具體好處吧。

吃西瓜子的好處與壞處?吃西瓜子有什么好處?(1)

1、吃西瓜子的好處

(1)保護心血管系統(tǒng)

西瓜子中含有較多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸和血管內(nèi)的膽固醇有優(yōu)先結合的效果,降低血管內(nèi)低密度膽固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血壓的作用,適合老年人食用。

(2)開胃健食

西瓜子在經(jīng)過加工之后,香味濃郁,食用能起到開胃效果,部分人食欲不佳,在飯前適當食用西瓜子,增加食欲,促進進食。

(3)潤澶通便

西瓜子中含有較多的油脂成分,食用有潤澶作用,對老年人和孕婦等患有習慣性便秘的人十分適合,能促進排便。

(4)增強免疫力

西瓜子和瓜子一樣,除了含有較多的油脂外,還含有較多的蛋白質(zhì),食用后能分解為多種氨基酸,促進機體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,增強人免疫功能,預防疾病。

(5)止咳化痰

西瓜子也屬于中藥,有清肺化痰的功效,對咳嗽痰多和咯血等癥均有良好的輔助效果。

2、吃西瓜子的壞處

(1)引起肥胖

雖然西瓜子中的油脂多為不飽和脂肪酸,對身體有好處,但是若是一次性食用過多,不飽和脂肪酸無法完全消耗,也會轉化為脂肪囤積在皮下,引起肥胖,嚴重可出現(xiàn)脂肪肝。

(2)損傷牙齒

西瓜子味香,有增強食欲的作用,并且市場上很多瓜子還添加了很多食品添加劑,開胃效果更佳,嗑著嗑著就嗑了一大堆了,尤其是部分人對瓜子有獨特的喜好,食用量更多,對常用來嗑瓜子的那幾顆牙齒損傷極大。

3、吃西瓜子的注意事項

1.西瓜子雖然美味,但不宜多吃,食用過多也會有副作用。

2.西瓜子最好是吃原味,其他口味的西瓜子都添加了食品添加劑,對身體不宜。

3.嗑西瓜子盡量不習慣性的僅用幾顆固定的牙齒,避免嗑太多牙齒損傷嚴重。

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