冬季天氣寒冷看，我們很少會(huì)吃一些涼的食物，水果就是涼涼的，所以我們經(jīng)常在冬天的時(shí)候?qū)⑺鼈儭把┎亍薄５?，每個(gè)季節(jié)都有應(yīng)季的水果，吃應(yīng)季的水果對(duì)身體有好處。梨是秋冬季節(jié)時(shí)常見(jiàn)的水果，那么，冬天吃梨有什么好吃呢？。

1、冬天吃梨潤(rùn)肺祛燥

冬季天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，上火容易導(dǎo)致咽干咳嗽，便秘，皮膚干燥長(zhǎng)痘等癥，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤(rùn)肺祛燥，止咳降火的作用，對(duì)口感咽燥，咳嗽無(wú)痰，便秘尿赤，皮膚干燥，咽喉腫痛等癥狀有很好的緩解作用。

2、冬天吃梨清潔腸胃

飲食過(guò)于辛辣油膩的時(shí)候，很容易誘發(fā)便秘現(xiàn)象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯后吃一個(gè)梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，快速排出在體內(nèi)囤積的有害物質(zhì)，清潔腸胃，避免便秘。

3、冬天吃梨緩解皮膚干燥

冬天皮膚干燥容易導(dǎo)致皮膚瘙癢癥狀的出現(xiàn)，因此皮膚也需要補(bǔ)水;此外，便秘的人如果不及時(shí)排毒，容易加重皮膚瘙癢癥狀，吃梨子不但能給皮膚補(bǔ)水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟后食用，吃梨的時(shí)間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營(yíng)養(yǎng)吸收，也有助于補(bǔ)水排毒。

4、冬天吃梨防癌

梨子中含有大量植物纖維，可以刺激腸管，促進(jìn)排泄，消除便秘以及消化性疾病，同時(shí)還有助于凈化腎臟，清潔腸道，從而起到預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的效果。

5、冬天怎么吃梨更養(yǎng)生

生吃梨

生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所導(dǎo)致的咽喉干癢，疼痛癥狀，以及因上火導(dǎo)致的便秘尿赤癥狀。

梨子榨汁

梨子榨汁飲用有助于補(bǔ)充水分，生津止咳，清熱祛燥，皮膚瘙癢，口鼻干燥，干咳少痰人群飲用;吸煙的人喝梨子汁能減輕香煙有害物對(duì)呼吸道的刺激;高血壓，心臟病人群喝梨子汁有助于降低血液，養(yǎng)陰清熱。

冰糖川貝蒸梨

雪梨味甘性寒，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，川貝母粉味苦，性微寒，歸肺經(jīng)，主要適用于外感風(fēng)熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等癥的治療，將雪梨和川貝一同燉煮后加冰糖食用，具有極好的滋陰潤(rùn)肺，祛痰止咳功效。

梨膏糖

梨膏糖是用雪梨或鴨梨為主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成，具有清火潤(rùn)肺的功效，能有效緩解肺熱咳嗽，多痰，咽干舌燥等癥。

6、冬天適合吃的水果

1、蘋(píng)果

一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋(píng)果都是首選。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò)。

2、草莓

草莓果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。

3、山竹

山竹享有“果中皇后”的美譽(yù)。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

4、獼猴桃

獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱(chēng)為奇異果、超級(jí)水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋(píng)果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。