4、姜水按摩頭皮

生姜作用于頭皮，可以促進局部血液循環(huán)、刺激毛囊生長。這是民間一直流傳的方法，同樣也適用于產(chǎn)后脫發(fā)。方法：先用生姜榨取純姜汁，再用手指蘸取姜汁作用于頭部，用手指肚按摩頭皮，早晚各按摩10分鐘。也可以切生姜片搽拭頭皮，適合局部塊狀脫發(fā)。市面上那些防脫發(fā)洗發(fā)水也是這個原理，用藥物成分配合手部按摩，起到促進血液循環(huán)改善局部血循的作用，血液循環(huán)增強就意味著能往頭發(fā)輸送更多的營養(yǎng)，所以有改善脫發(fā)、改善發(fā)質的作用。（這個方法需要堅持，比較辛苦，三天打魚兩天曬網(wǎng)是見不到成效的）

5、食療藥膳方法

一、五黑糊

材料：黑芝麻30克，黑豆50克，黑米50克，枸杞30顆，何首烏15克做法：何首烏先用水煎出藥汁備用，再將何首烏藥汁和其它所有食材一起放入全自動豆?jié){機打成糊狀，吃的時候可以加黑糖調(diào)味。

功效：中醫(yī)認為“黑入腎，腎開竅于耳，其華在發(fā)”，所以多吃黑色食物能補腎從而加固頭發(fā)；從營養(yǎng)學的角度看這些食物富含優(yōu)質蛋白、不飽和脂肪酸、各種微量元素，以及花青素等抗氧化物物質，可輔食改善脫發(fā)。此糊可隔天喝一次。

二、歸芪土雞湯

材料：全當歸15克，黃芪75克，土雞500克做法：土雞肉切塊洗凈后放入砂鍋，當歸和黃芪沖洗干凈后放入砂鍋，再加3片生姜，加足夠的水，大火燒開去浮末，再小火燉煮3小時左右，最后加點調(diào)味，吃肉喝湯。

功效：當歸補血黃芪補氣，這是常規(guī)補氣血的搭配，土雞也有補氣補虛效果，這道藥膳最好月子期間就經(jīng)常吃有助產(chǎn)后恢復，哺乳期應間斷性吃預防氣血不足引起的脫發(fā)。每隔2～3天喝一次

三、靈芝燉豬蹄

材料：紫靈芝10克，豬蹄500克

做法：豬蹄洗凈切塊，先焯水，再入砂鍋，加入沖洗干凈的紫靈芝片，入三片生姜，加足夠的水燒開后小火燉3小時左右，最后加鹽即可。（選紫靈芝是因為它燉湯不苦，不影響效果）

功效：滋補強壯、補肺益腎的靈芝配生津益血的豬蹄的這道藥膳，可調(diào)理氣血不足、產(chǎn)后虛弱、睡眠不足引起的陰血虧虛等癥。

PS：很多時候，醫(yī)生都告訴我們“產(chǎn)后脫發(fā)是正常的”，但作為當事人的媽媽，面對突如其來的脫發(fā)，都無法保持淡定，看到“生理現(xiàn)象”的說法頂多得到一絲安慰，而那種煎熬是一點都沒有減輕。

激素的變化屬于不可抗，但其它的都是人為，所以當我們出現(xiàn)脫發(fā)時，應該積極改善，從飲食情緒等多方面檢省自己，對癥調(diào)理。如果各方面都已經(jīng)做的很好了，就不用再擔心，保持愉悅情緒，待體內(nèi)激素達到平衡后，脫發(fā)就會停止，恢復到孕前狀態(tài)的。