荔枝是生活中和常見(jiàn)的水果，適當(dāng)使用可以為人體帶來(lái)很多的好處，不過(guò)也有許多需要注意的地方，那么吃荔枝上火嗎？荔枝會(huì)不會(huì)上火？吃荔枝是會(huì)導(dǎo)致上火的，但是如果掌握正確的飲食方法可以緩解上火癥狀，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的內(nèi)容吧。

1、吃荔枝上火嗎

吃荔枝可能會(huì)上火。食物都有五屬性，是寒、涼、平、溫、熱，荔枝屬于溫性的水果，正常食用是不可能引起上火，但是部分人由于自身身體偏弱，有陰虛、虛火偏旺之癥，食用過(guò)多也會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、荔枝怎么吃不上火

荔枝中糖分含量很高，在食用之后會(huì)對(duì)口腔黏膜細(xì)胞中水分有掠奪式吸收，大量食用時(shí)可出現(xiàn)細(xì)胞黏膜失水過(guò)多，引起黏膜損傷，加上菌類自身，可引起口腔潰瘍，因此，吃荔枝不能多吃，食用之后需盡快漱口，避免糖分在口腔捏滯留過(guò)久。

3、荔枝吃多少合適

普通人每次食用荔枝也不宜超過(guò)10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過(guò)量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長(zhǎng)青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。

4、哪些人不適合吃荔枝

1.李子屬溫性食物，因此，陰虛、虛火偏旺的人群不適合食用，以免引起上火之癥。

2.荔枝中糖分含量很高，因此，肥胖者和糖尿病患者不適合食用過(guò)多，以免加重癥狀。

3.荔枝是理想的菌類培養(yǎng)基，在剝開(kāi)之后需盡快食用，以免菌類滋生，有損傷的荔枝不適合食用。

5、吃荔枝的好處

1、補(bǔ)腦

荔枝是一種可以補(bǔ)腦的水果，人們食用荔枝以后可以減少失眠和健忘等癥狀的出現(xiàn)。

2、祛斑

荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。精彩推薦：女人吃香蕉的好處香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

3、增強(qiáng)免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質(zhì)，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收以后，對(duì)增加身體的自我免疫功能作用明顯，經(jīng)常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

4、美容

荔枝還是一種可以美容的水果，這種水果中有大量的維生素和微量元素存在，食用以后，毛細(xì)血管中的血液流速就會(huì)加快，可以有效減少色斑和其他皮膚病的發(fā)生，對(duì)與美白滋養(yǎng)肌膚的作用效果十分明顯。