頭發(fā)是人體毛發(fā)中最容易出現(xiàn)問題的地方，因為其暴露在空氣中，頭發(fā)癢、頭皮屑多、甚至脫發(fā)都會大大影響美觀，而且會影響身心健康，尤其是頭皮癢的時候特別難受，那么，到底為什么頭皮會癢呢？如何才能預(yù)防和控制呢？

1、脂漏性皮膚炎

頭皮癢最常見的原因之一就是脂漏性皮膚炎。 脂漏性皮膚炎在發(fā)作的時候除了皮膚會發(fā)紅發(fā)癢，還會有黃白色的皮屑，除了頭皮以外，發(fā)際、眉毛、法令紋、耳朵都是常見的影響部位，還有人連胸口跟背部都會長。

一、具體形成原因

目前我們還不清楚為什么有的人會有脂漏性皮膚炎，有部分的研究認(rèn)為跟皮屑芽孢菌 (Malassezia species) 有關(guān)，所以在治療上有時會使用抗皮屑芽孢菌成分的藥物，如 Ketoconazole, Zinc pyrithione, Selenium sulfide 等，市面上買到的抗屑洗發(fā)精里面也多半是這類的成分。不過畢竟皮屑芽孢菌脂漏性皮膚炎的其中一個成因，有時候單用抗菌成分的藥物還不能完全控制，那就必須使用外用類固醇或焦油 (Tar) 這類的消炎藥物。

二、減少復(fù)發(fā)方法

脂漏性皮膚炎雖然不影響健康，但也不容易根治，我們必須接受它就是偶爾會復(fù)發(fā)的事實，有些方法可以減少復(fù)發(fā)的機會：

（1）規(guī)則作息：熬夜會讓脂漏性皮膚炎變嚴(yán)重。

（2）輕淡飲食：刺激的食物少吃 (比如說辣的、酒類) 。

（3）減少壓力：這個其實是廢話，沒有人會希望有壓力，能避得開的就不會是壓力了。

（4）頭皮保護：秋冬天氣比較干的時候，可以用清爽的乳液于洗澡前輕輕搓揉于比較嚴(yán)重的部位。

2、頭發(fā)清潔錯誤

一、沒洗干凈

這個是一個原因，因為當(dāng)你急急忙忙的洗頭發(fā)的時候，洗發(fā)膏的泡沫還沒有完全洗干凈和沖干凈的時候就會導(dǎo)致頭皮上會有殘留物，不斷的讓你感覺到非常的癢，會不停的想撓，這種情況再去洗一次頭，多沖沖就會好很多。

二、洗發(fā)膏不合適

有的時候，你換了一種洗發(fā)膏的時候也會出現(xiàn)頭皮的不適應(yīng)，或者當(dāng)你買到了假的洗發(fā)膏的時候也會出現(xiàn)這個頭皮癢，感覺是干癢的感覺。如果你有在此期間換過洗發(fā)水就嘗試多洗幾次來適應(yīng)下，或者干脆換回以前的洗發(fā)水來試試吧。

三、不常洗頭發(fā)

總是工作很忙，不經(jīng)常洗頭發(fā)，這時候頭皮的頭屑和頭皮上的污垢會堵塞你的頭皮上的毛囊，會導(dǎo)致頭皮癢，嚴(yán)重還會有輕微的毛囊炎產(chǎn)生，并且不斷的復(fù)發(fā)。尤其在夏季多汗多油的時候尤為顯著。我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。至少也要三天洗一次頭來保證頭皮的清潔，頭皮的脆弱和薄度是和我們的眼皮不相上下的，所以大家一定要慎重。

3、正確護理頭發(fā)

一、適當(dāng)?shù)南窗l(fā)溫度

當(dāng)你洗頭時，一定要確保洗頭的水溫是否合適，過熱的水會燙傷敏感的頭皮，并且?guī)ё吒嘤椭?，使得不到充分的保護；而過冷則會刺激頭皮收縮，出現(xiàn)更加嚴(yán)重的瘙癢癥狀。洗頭的水溫在正常體溫上下浮動為宜，還能起到舒緩頭皮的作用。除此之外，一定要將洗發(fā)水或是護發(fā)素徹底清洗干凈，不要留有任何的殘留讓其繼續(xù)殘害刺激頭皮。

二、溫和保濕的洗護產(chǎn)品

頭皮敏感了，首要做的就是保濕，只要讓頭皮在水潤的環(huán)境下才能慢慢恢復(fù)正常的酸堿水平以及水油平衡狀態(tài)，逐漸修復(fù)自我保護的屏障；而在保濕的同時，要主要選擇溫和的產(chǎn)品，不能再給頭皮帶來過多的刺激，想想當(dāng)你的臉過敏的時候，使用的產(chǎn)品的溫和度就明白了。你可以優(yōu)先考慮富含礦物質(zhì)配方同時具有補水功效的產(chǎn)品，一般來說這種產(chǎn)品可以有效地舒緩頭皮敏感，減少頭皮疲勞，并且可以恢復(fù)頭皮的活力。

三、給頭皮做按摩

給頭皮做適當(dāng)?shù)陌茨κ敲撾x頭皮按摩最為行之有效的做法。洗頭時輕揉頭皮，按摩兩至三分鐘，這樣有助于血液循環(huán)，并起到舒緩的作用；而平時則可以在一些按摩霜或是頭皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先從頭頂向兩側(cè)按，之后再由前至后的方向朝后按壓，或者從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按壓，同時要用手指梳理頭發(fā)，并且輕提頭皮。

四、保持身心健康

（1）過多的壓力與沮喪的心情不僅會導(dǎo)致身體的不適，連頭皮也會受到牽連，其實這才是脫發(fā)癥狀最主要的來源。因此，請保持愉悅的心情吧，不要讓壓力和煩惱破壞了頭皮的健康，而在飲食方面也需要多留心，尤其在換季時節(jié)，為了你的頭皮健康，請適當(dāng)忌口，避免過辣過咸過油的刺激性食物。

（2）頭皮菌群、油脂、代謝三大平衡遭到破壞時頭皮就會遭殃，所以，我們?nèi)粘Ｒ龊灭B(yǎng)護工作，讓頭皮發(fā)癢不再發(fā)。一般來說，輕中度的頭皮瘙癢和頭屑不需要就醫(yī)，可通過適當(dāng)護理達到改善的目的，但如果情況嚴(yán)重或伴有明顯脫發(fā)和內(nèi)分泌紊亂的情況，就需要就醫(yī)。