健忘癥是現(xiàn)代社會人們?；嫉囊环N病癥，主要表現(xiàn)為做事丟三落四、晚上失眠多夢白天精神不振等，嚴(yán)重影響了人們正常的工作和生活。患有健忘癥的人們需要及時采取措施治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀，那在治療健忘癥的時候需要注意哪些事項呢？

1、按時休息

如果想要治療健忘癥，應(yīng)按時休息，保證每天8個小時以上的睡眠時間?，F(xiàn)在很多人晚上都會睡的很晚，基本上都在晚上11點之后。長期熬夜會導(dǎo)致人白天沒有精神，晚上失眠多夢心情煩躁加劇健忘癥的危害。另外熬夜還會讓人的皮膚變得暗黃粗糙、出現(xiàn)黑眼圈，人體免疫力下降，易患上心腦血管疾病。

2、多動腦子

健忘癥患者應(yīng)該在生活中多動腦子，多運動現(xiàn)代人的生活離不開電子產(chǎn)品，而過度使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致腦部運轉(zhuǎn)緩慢，腦細(xì)胞活力下降。所以在生活中要盡量少使用電子產(chǎn)品，經(jīng)常動腦，比如盡可能背誦一些生活中常用的東西，例如電話號碼等物品。也可以多培養(yǎng)自己的動手能力，例如下象棋，不僅可以有利于提高集中力，還能通過動腦提高腦細(xì)胞的活力。

3、飲食調(diào)理

在飲食方面健忘癥患者可以通過飲食調(diào)節(jié)來提高記憶力。平時要多吃蔬菜水果例如葡萄、藍(lán)莓等，吃藍(lán)莓不僅可以增強人體免疫力，還能延緩腦部衰老，改善短期記憶，增強記憶力。另外可以多吃玉米、豆類、海帶、蘑菇、堅果等食物。多吃魚類，魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)，多吃魚類可以保護(hù)腦血管，使腦細(xì)胞保持活力。