提子是生活中較為常見的水果食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是如果飲食不當(dāng)就會對健康造成不利影響，那么吃提子的好處和壞處？吃提子有什么好處？吃提子的帶來的好處有很多，要注意的地方也有很多，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、吃提子的好處

緩解低血糖

提子中含有比較豐富的糖分，其主要成分是葡萄糖，能很快的被人體吸收，當(dāng)人出現(xiàn)低血糖的癥狀時，及時的飲用提子汁，能幫助緩解低血糖的癥狀。

2、美容護膚

提子中是含有類黃酮這一強力氧化劑的，能幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老，而且提子還含有比較豐富的胡蘿卜素，吃提子是有利于維持皮膚細胞組織的正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚的細嫩，起到美容護膚的作用的。

3、抗毒殺菌

提子中是有著天然的聚合苯酚的，能夠跟病毒或者是細菌中的蛋白質(zhì)化合，從而使其失去傳染疾病的能力，特別是對于脊髓灰質(zhì)炎病毒、肝炎病毒等有比較好的殺滅作用。

4、防癌抗癌

提子里面是含有一種白黎蘆醇的化合物質(zhì)的，它能起到防止正常細胞癌變的作用，而且可以抑制已經(jīng)惡變的細胞擴散，有比較強的抗癌防癌效果。

5、防治貧血

提子里面是含有一定量的維生素B12的，而這類維生素在人體的造血過程里面是有比較重要的作用的，且人體是不能自己合成，甚至對它的吸收也是比較緩慢，容易造成這類維生素缺乏，使得造血功能下降，導(dǎo)致惡性貧血。而提子中的維生素B12的含量是比較高的，經(jīng)常吃對于防治貧血有幫助。

6、預(yù)防心腦血管病

有研究表明，提子是能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，并啟動降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力的作用，對于預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用。

7、利尿消腫

根據(jù)李時珍記載，葡萄的藤、葉、根有很好的利尿、消腫作用，而且提子中含有豐富的鉀元素，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的體液平衡，增強腎臟的功效，能夠幫助利尿和消水腫。

8、吃提子的壞處

上火

提子因為糖分多，比較甜，如果大量食用，導(dǎo)致口腔中殘留太多糖分，會使得人感覺口腔不適，出現(xiàn)上火的癥狀。

9、消化不良

提子中的鞣酸含量是比較高的，過多的食用，容易引起腸胃不適、消化不良或是便秘等癥狀。

10、引起肥胖

提子中糖分的含量高，經(jīng)常大量食用，會使得糖分堆積在體內(nèi)，進而轉(zhuǎn)化為脂肪，從而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

11、吃提子的注意事項

1、因為提子里面含有豐富的糖分，且主要成分是葡萄糖，糖尿病患者要少吃提子，特別是紅提子。

2、吃紅提子之后，不要馬上就喝水，那樣容易引起腹瀉。

3、吃提子時要注意控制好食用量，不要大量吃，容易引起身體不適。