檸檬水是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會喝到的一種水果茶,但是一般檸檬水其實是有些飲食禁忌的,比如有的時候我們是不能喝檸檬水的,有的時候是喝檸檬水是不能吃其他東西的。還有,喝檸檬水一般會不會上火呢?檸檬水喝多了又會怎么樣呢?
喝檸檬水不會上火。
上火是中醫(yī)的概念,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋就是氧化刺激引起的癥狀,一般會引起人體抵抗力下降,引起咽喉腫痛,皰疹等不適,一般來說通過飲食調(diào)理,保持規(guī)律的作息時間,可以避免上火,而檸檬水就是說,氧化應(yīng)激與喝檸檬水沒有關(guān)系。
1.檸檬水是酸性的,喝太多容易引起胃酸過多,容易造成脾胃受損,尤其是空腹喝檸檬水,更容易造成傷害。
2.檸檬中含有一些光敏物質(zhì),喝太多的話,光敏物質(zhì)被人體吸收,受到陽光照射,會導(dǎo)致皮膚變黑。
1.如果用檸檬水代替白開水喝,一定要泡淡一點,一大片帶皮檸檬泡一升水,能泡3到4小杯,一般沖泡2到3次,沖到檸檬沒有味道的時候換新的檸檬片即。
2.少量的檸檬片泡水可以不用加糖和蜂蜜,如果檸檬片放的比較多,可以適量的加糖和蜂蜜來平衡酸味。
3.胃酸過多的人可以適量的喝點,少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復(fù);消化不良的人群,在淡檸檬水中加一片薄生姜,對于促進消化液分泌有好處。
一般來說,檸檬水被稱為美容水,喝檸檬片泡水可以美白減肥,潤腸排毒。
檸檬泡水還有抗菌,提高免疫力,協(xié)助骨膠原生成等功效。感冒的時候喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕的癥狀。
檸檬還能祛痰,用檸檬汁加鹽和溫開水飲用,可以將喉嚨里的濃痰咳出,緩解咽喉疼,喉嚨干等不適癥狀。
泡檸檬的水不要超過60度,泡檸檬水的水溫太高的話,檸檬中所含的維生素C會被破壞掉,很難被人體吸收。
檸檬片每次泡一兩片就可以了,放太多的話容易引起腸胃不適。
泡好的檸檬水不要保存太久喝,這樣容易導(dǎo)致維生素C慢慢流失,最好是半個小時到一個小時喝完,雖然維生素C有抗氧化作用,但是也容易被空氣氧化。
1、冰糖檸檬水飲用過量,會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止,猛喝的話只會適得其反。
2、空腹飲用冰糖檸檬水,會傷胃
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
3、大口猛喝冰糖檸檬水,不利于營養(yǎng)吸收
不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。
4、喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
5、春天過多飲用冰糖檸檬水,影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能,因此春天不宜多食,夏秋食用效果較好。
6、胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水,病情加重
由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
7、冰糖檸檬水泡太久,味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì),但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
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