4、秋天如何養(yǎng)肺

一、飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫(yī)書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應多滋潤的食物為主等，但要結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。

二、藥物養(yǎng)肺

藥補則應適當配以養(yǎng)陰生津潤肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、白木耳、黑木耳、龜板、鱉甲、地黃等，都適于在秋季使用。當然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對癥?！币虼耍瑥娬{(diào)必須在醫(yī)生指導下，對癥下藥，不能濫服，特別是對于青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。

三、運動養(yǎng)肺

根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運動對于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

總之，在金秋季節(jié)，我們除了享受涼爽的氣候、豐收的果實以外，還要預防一些呼吸道疾患，防止秋燥傷肺，同時適當?shù)倪M行科學的調(diào)養(yǎng)，不僅可以強身健體，減少自身患病的機會，還可以減少慢性病的復發(fā)或加重，達到益壽延年的目的。