到了夏季之后，很多人就會出現(xiàn)頭痛等癥狀，其主要原因是夏季高溫炎熱，再加上都市生活的快節(jié)奏化使得他們很快地投入到緊張的學(xué)習(xí)和工作中去。再加上空調(diào)的普及，室內(nèi)外溫差大，人們進(jìn)出房間不注意調(diào)節(jié)溫度，會加重偏頭痛的嚴(yán)重程度。另外，睡眠不足、精神疲勞、情緒激動都可能引起頭疼，那么頭疼有哪些解決方法呢？

1、注意防暑

夏季高溫酷暑，容易引起人們食欲不振，睡眠質(zhì)量變差、情緒變差等癥狀，不注意防暑甚至可能引發(fā)中暑等問題。特別對于一些苦夏的人來說，夏季高溫天氣一定要注意防暑。采取一些降溫措施，但不要一直待在空調(diào)房內(nèi)。此外，還要保證充足的睡眠時間，飲食以清淡為主，多吃蔬菜水果。

2、及時補(bǔ)水

暑熱多汗，人體內(nèi)丟失大量的水分，因此及時補(bǔ)水非常重要。尤其是戶外工作者，更應(yīng)當(dāng)提前和隨時隨地補(bǔ)充水分。汗多者可以在水中放入少量的鹽，以補(bǔ)充隨汗液排除的鹽分。無論是茶、還是果汁都應(yīng)以清淡為主，不宜濃度過高。水溫應(yīng)以常溫為宜，不要喝過多的冰鎮(zhèn)飲料。

3、喝綠豆湯

綠豆性寒，具有清熱解毒、止渴消暑的功能。綠豆的營養(yǎng)價值非常豐富，是經(jīng)濟(jì)價值和營養(yǎng)價值比較高的一種豆類。大夏天，尤其是大量出汗過后，喝一晚綠豆湯對清熱解暑是非常有利的。中醫(yī)建議，夏天煮綠豆湯5—6分鐘即可，湯青豆綠，功效顯著。但體質(zhì)虛寒的人不能頻繁飲用。

4、溫馨提示

如果夏季有頭疼者可以按上述原因找出問題對癥下藥，如果是長期頭疼者還是要選擇去正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。為避免夏季頭疼的發(fā)生，夏季還是要注意勞逸結(jié)合，睡眠充足，避免焦慮和緊張。