夏季高溫到來，各位每天在室內(nèi)吹著空調(diào)和風(fēng)扇，感覺非常地涼快，但是一到室外就會(huì)感受到夏季的酷熱。長(zhǎng)久下來，很多人就會(huì)感覺全身乏力，沒有精神。這種癥狀甚至?xí)绊懘蠹乙惶斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，那么這種癥狀是如何產(chǎn)生的呢？

1、天氣炎熱原因

夏季炎熱，高溫天氣使人的身體大量排汗，而大量汗液的流失會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鉀元素排出體外，鉀是人體內(nèi)必不可少的元素，其主要作用是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，而又因?yàn)殁浽氐貌坏郊皶r(shí)補(bǔ)充，因此夏季會(huì)導(dǎo)致人疲倦困乏，而且全身乏力。

2、工作生活原因

夏季各位都會(huì)開空調(diào)或者電風(fēng)扇睡覺，導(dǎo)致室內(nèi)外空氣溫差大，而且室內(nèi)太過干燥，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水分大量流失，因此每天早上很多朋友會(huì)感覺全身乏力。

此外，現(xiàn)在很多白領(lǐng)和學(xué)生每天大部分的時(shí)間都是坐著工作或?qū)W習(xí)，而如果保持坐姿時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，身體無法正常地進(jìn)行新陳代謝。

3、如何克服乏力

夏季，晝長(zhǎng)夜短，早上空氣清新，我們應(yīng)早睡早起，到室外適度活動(dòng)。為保持下午有旺盛的精力，中午應(yīng)當(dāng)有適度的午睡時(shí)間。夏季濕熱，毛孔開張，機(jī)能容易感受風(fēng)寒侵襲，所以最好不要露天夜宿，以防夏季感冒。

此外，夏季出汗多，水分流失過多。各位應(yīng)注意補(bǔ)充水分，可適當(dāng)多吃一些時(shí)令果蔬，例如吃西瓜，以消暑利尿，生津止渴。也可多飲茶，以消暑利濕，提神助消化；多喝些綠豆湯、紅豆湯，以清熱解暑，降溫健脾。出汗過多時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和鹽分。