梅子（青梅）和杏子是生活中十分常見(jiàn)的兩種水果，并且二者在我國(guó)都有十分悠久的栽培歷史，都是比較受歡迎的水果。二者不僅可以鮮食，還可用來(lái)腌制成多種蜜餞食品，非常味美。那么梅子和杏子的區(qū)別有哪些呢，哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)美味呢？

1、二者區(qū)別

二者在口感和外形上都有些相似，因?yàn)樗鼈兪且粋€(gè)屬種，都是薔薇科杏屬水果。二者的區(qū)別也非常明顯，梅子主要分布在長(zhǎng)江流域以南地帶，而杏子主要分布在西北、華北和華東地區(qū)。梅子花期一般在1~2月份，果期5~6月份，杏子稍晚，花期3~4月，果期6~7月份。在口感上梅子比杏子更酸甜一些，準(zhǔn)確說(shuō)酸度更高。

2、飲食建議

一般市場(chǎng)上很難買(mǎi)到新鮮的梅子，大多數(shù)都是話(huà)梅、梅干等加工食品，實(shí)際上無(wú)論是新鮮梅子和加工的梅子都應(yīng)該少吃。杏子性熱，同樣也不可多吃，不然易產(chǎn)生上火等熱癥而誘發(fā)口腔潰瘍、長(zhǎng)痘等癥狀，而且容易對(duì)腸胃造成不適，所以一般每天吃4~5個(gè)較為適宜。

3、溫馨提示

二者都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，不過(guò)營(yíng)養(yǎng)成分類(lèi)型和含量都比較大。梅子富含多種有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸、草酸等，并且富含蛋白質(zhì)，鈣、磷、鉀、鈉等礦物質(zhì)，總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，略高于杏子。杏子含有較多的蛋白質(zhì)、糖分、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)保健效果也非常好。