美容養(yǎng)顏最重要的就是要養(yǎng)血，體內(nèi)有充足的血液臉色才會變得更加紅潤，所以很多女性在養(yǎng)顏的同時會補血，其實我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍澄锒季哂醒a血的功效，而且有的時候不同的吃法補血的效果還不一樣，其實小米有養(yǎng)顏的作用，還能滋陰補虛，那小米湯有什么作用？小米湯怎么美容？

1、紅糖小米湯

【材料】小米100g，優(yōu)質(zhì)紅糖30g。

【用法】將小米粥洗凈。在鍋里加適量清水，開大火煮沸，加入小米再次煮沸后把火調(diào)小，繼續(xù)煮15~20分鐘之后關(guān)火。把紅糖放進一個小碗里，把米粥上層的濃米湯慢慢倒出來，沖泡紅糖，將紅糖和濃米湯攪拌均勻，趁熱喝。身上立即會感覺到溫暖有力。比喝紅糖水的效果更好。

傳統(tǒng)中醫(yī)主張，在吃一些傷胃的藥物的時候可以用米湯送服，米湯補益脾胃，可以減輕藥物對脾胃的傷害。用小米湯沖泡的紅糖水比沸水沖泡的健胃作用更強。米粥中含有比較多的大顆粒，米湯口感細膩、顆粒很少，比米粥加紅糖更容易吸收。

早晨7~9點胃經(jīng)當令，是一整天中胃的吸收效率最好的時候。先吃什么食物，什么食物就最先吸收、吸收效率最高。每天早晨一碗米湯紅糖水下肚，先起到了補血養(yǎng)胃的作用，讓人整頓飯都吃得非常舒服。一個看起來很小的飲食細節(jié)，能讓很多有慢性胃病的人脾胃慢慢強壯起來，氣色也隨之改善。

如果工作忙、做飯的時間短，可以將小米提前浸泡幾個小時，煮10~15分鐘即可。煮粥的時候把泡小米的水一塊倒進鍋里，避免礦物質(zhì)流失。

2、小米湯營養(yǎng)

小米在健胃食品中，是最為綠色沒有副作用的，不僅僅是營養(yǎng)價值高，而且還是最理想的滋補品?，F(xiàn)代的中醫(yī)已經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，小米味甘咸，可以清熱解毒，和胃安眠，健胃除濕，所以當人們的胃口不好的時候，吃了小米湯就可以開胃有能夠養(yǎng)胃，所以人們家中經(jīng)常食用小米湯是一個很好的選擇。而且在早餐喝點小米粥，是最養(yǎng)胃的一種方法，不管是對于哪個年齡段的人來說，都有很好的功效。

3、小米湯功效

1.補脾胃

《本草綱目》提到：小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。

2.補腎功效強

所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，而五谷當中，數(shù)小米的補腎功效最強。

3.養(yǎng)心安神

《本草綱目》還提到，喝小米湯“可增強小腸功能，有養(yǎng)心安神之效”。所以還被作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品。

4.美容作用

小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。用“小米熬粥”不僅好吃，而且是上好的營養(yǎng)食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補力非常好，相當于人參、熟地等名貴的藥材滋補功效。所以通常認為“小米熬粥”是最補的吃法，也被稱作“代參湯”。