香瓜口感爽脆,味道也是十分香甜清爽,因此深受人們的喜愛,許多人都十分喜歡吃香瓜,其中就包括有一些糖尿病患者,然而糖尿病患者的飲食是需要格外注意的,許多食物都是不宜食用的。糖尿病能吃香瓜嗎?香瓜糖尿病能吃嗎?糖尿病能不能吃香瓜?
糖尿病能吃香瓜。糖尿病人的防治最重要的是避免血糖升高,其實只要糖尿病人每天攝入的能量低于身體消耗的能量,而攝入的次數(shù)較多,每次補充的糖分不高的話,糖尿病人任何東西都能吃,香瓜也是如此,香瓜糖分含量是很高,升糖指數(shù)也很高,但是少量食用,平常味道對血糖的影響很小。
每100克甜瓜瓤肉內(nèi)含蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.l克,碳水化合物6.2克,鈣29毫克,磷10毫克,鐵0.2毫克,胡蘿卜素0.03毫克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸13毫克。由此,可見香瓜的糖分含量相對較高,屬于高糖分水果。
香瓜升糖快。香瓜雖然不像紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等含糖極高,但在水果中也屬于糖分較高的種類,并且香瓜中的糖分都是葡萄糖、果糖等短鏈糖,很容易被消化吸收,升糖很快,糖尿病人只可品嘗,不可吃多。
1.糖尿病人需要一個比較合理的意思安排,最好是在醫(yī)院做營養(yǎng)套餐,每天限制好主食,香瓜這種高糖分的水果,可品嘗,但不可大量食用。
2.香瓜性寒,糖尿病人若是有屬于寒性體質(zhì)的人不適合食用,以免加重體內(nèi)寒氣。
從中醫(yī)的角度來看,香瓜性寒,味甘,具有清熱祛暑的作用,適合在夏季食用,能清除夏季燥熱,化解煩悶情緒,對熱性體質(zhì)也有一定的緩解調(diào)節(jié)作用。
香瓜鉀元素的含量極高,100g香瓜中含有鉀元素300多毫克,能起到調(diào)節(jié)滲透壓,去水利尿,能促進身體內(nèi)的多余的水分排泄,消除水腫,適合肝腎疾病引起的水腫患者和減肥瘦身的人群食用。
香瓜也含有較多的糖分,其中以果糖、葡萄糖、蔗糖為主,這些糖類都是簡單的單糖或雙糖,能很快的轉化為能量,尤其適合早上食用,對增強心肌機能有卓越效果。
香瓜中水分含量很高,并且也含有大量的膳食纖維,在食用后膳食纖維能在胃內(nèi)大量的吸水膨脹,增加食物殘渣的濕潤程度,膳食纖維還對腸道有刺激作用,能促進胃腸蠕動,加快糞便的排除,適合便秘患者食用。
在我國內(nèi)很多民間偏方中都有用到香瓜,其藥用部位以香瓜皮和香瓜蒂為主,用香瓜皮熬水漱口就能起到治療牙痛的作用,主要是利用香瓜中植物酸的殺菌作用和其寒性去火功效。
香瓜中抗氧化性物質(zhì)含量極高,以SOD和維生素C為主,能起到清除體內(nèi)自由基,緩解衰老,也有一定的抗紫外線的功效,降低色素的形成和沉淀,能起到很好的美容養(yǎng)顏功效,適合夏季外出的女性食用。
香瓜中蛋白的含量不高,但是香瓜中蛋白轉化酶含量很高,對很多不溶解的蛋白質(zhì)有轉化功效,能促進其溶解,增強蛋白質(zhì)的消化吸收,因此,和一些蛋白食物一起吃能起到很好的互補作用。
1.香瓜蒂和生香瓜有小毒,因此,吃香瓜一定要去蒂,選擇熟透的香瓜也很重要。
2.香瓜性寒,不能食用過多,對胃腸的消化有一定的影響,食用過多可引起脾胃虛寒。
3.香瓜鉀離子含量很高,有較強的利水作用,因此,腎病患者不宜食用,以免加重癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起