減肥期間的飲食是要非常注意的，如果不注意或者毫無節(jié)制，很有可能就前功盡棄。減肥時以低脂、低熱的食物為主，為了防止身體攝取過高的熱量，再加上適量的鍛煉，就能快速達(dá)到減肥的效果。減肥時能吃豆腐皮嗎？吃豆腐皮會不會長胖？

1、豆腐皮營養(yǎng)

豆腐皮就是我們經(jīng)常所說的“千張”，也是我們常吃的一種豆制品，它的營養(yǎng)十分豐富。豆腐皮含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種微量元素，常吃豆腐皮能為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、減肥適量吃

減肥時對飲食的要求是非常高的，一定要避免食用高熱量食物。一般豆制品的熱量都不高，因為豆制品中含有的蛋白質(zhì)和脂肪是植物性的，和動物脂肪和蛋白質(zhì)不一樣，它不會讓人體攝入過高的熱量，在減肥時是可以吃豆腐皮的，但是要注意適量食用。

3、吃豆腐好處

豆腐是日常生活中再普通不過的食物，不僅鮮嫩可口，營養(yǎng)也很豐富，吃豆腐的好處很多。豆腐熱量低，并能增加飽腹感，可以為減肥人士減少進(jìn)食量，并能有效幫助減肥；豆腐是黃豆經(jīng)過加工制成的，其中含有卵磷脂，能有效阻止身體內(nèi)多余的脂肪堆積；其次，豆腐是零膽固醇食品，很適合患心血管疾病的人食用。