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百合能治失眠嗎?百合對(duì)睡眠好嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 10:41 百合失眠蔬菜

百合在大多數(shù)人的心目中是一種美好、純潔、高雅的美麗花朵形象,但其實(shí),百合不僅只是花瓶中一朵嬌艷欲滴的花,它有一些品種還可以食用,并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,不僅其花瓣可以泡花茶,最主要還是其地底下的鱗莖部分可以用來(lái)煮湯、煮粥、具有清肺止咳的功效,那么百合可以治療失眠嗎?百合可以提高睡眠質(zhì)量嗎?

百合能治失眠嗎?百合對(duì)睡眠好嗎?(1)

1、可以治失眠

答案是肯定的,百合在中醫(yī)中是主心肺,不僅可以潤(rùn)肺止咳,其還具有安神助睡眠的功效,其對(duì)于心煩多夢(mèng)、失眠、睡眠質(zhì)量差、精神恍惚、抑郁不安等癥狀都有很好的治療效果,但需要注意的是,并不是對(duì)每個(gè)人都有效,對(duì)于肺熱,體質(zhì)熱性燥熱的人效果最好,但是也有少部分人沒(méi)有效果,如果食用沒(méi)有效果的話,就不要再長(zhǎng)期食用了,可能你的體質(zhì)不適宜食用百合,不要勉強(qiáng)食用,否則反而對(duì)脾胃不好。

百合能治失眠嗎?百合對(duì)睡眠好嗎?(2)

2、食用的方法

百合的食用方法很多,最簡(jiǎn)單的方法就是用可食用百合品種的百合花瓣泡茶,早晚各一次,每次2-3克,一兩周即可見(jiàn)效。當(dāng)然,其實(shí)百合最好的食用方法是煮粥,因?yàn)槊卓梢越∑⒗?,助消化,和百合搭配再好不過(guò)了。

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3、健康小貼士

百合泡水雖好,但是不宜長(zhǎng)期大量飲用,否則百合中極少量秋水仙堿會(huì)累積在體內(nèi),對(duì)身體造成損傷,因此最好是用百合鱗莖煲粥喝,不僅對(duì)腸胃好,還能快速消化吸收,能夠中和掉百合的副作用,同時(shí)讓百合更容易消化,另外脾虛胃寒者不宜食用百合。

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