對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),平時(shí)的飲食需要多加注意,蔬菜和水果有些營(yíng)養(yǎng)豐富,富含鉀元素,對(duì)于血壓的降低有很明顯的效果,適合高血壓患者食用,還可以做成蔬果汁,味道營(yíng)養(yǎng)更豐富,那么高血壓患者喝什么蔬果汁好?適合高血壓的蔬果汁有哪些?
1、香蕉芹菜汁
先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘,取出后,用果蔬攪拌機(jī)榨成汁,取凈汁和香蕉再放入攪拌機(jī)內(nèi),榨成汁后,即可飲用。用量隨個(gè)人需求。有降壓通便的功效。適用于高血壓、心腦血管疾病患者。
2、蜜柚汁
將洗凈的柚子放入果蔬攪拌機(jī)中,加入適量的純凈水,榨汁濾出,入杯,再加入適量蜂蜜,即可直接飲用。可降壓潤(rùn)腸。適用于高血壓、便秘患者。
3、枸杞葉汁
鮮枸杞葉500克,用干凈紗布包好后榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。功效:滋肝清熱,適用于高血壓病,頭昏掣痛,目花耳鳴,腰腿酸軟,咽干潮熱。
4、西紅柿汁
西紅柿2個(gè),洗凈后取汁液,早晨空腹飲用,最宜常食。功效:清熱解毒,適用于高血壓病。
5、生柿子汁
生柿子2個(gè),用干凈紗布包好后取汁,以牛乳或米湯調(diào)服。每次半杯,每日3次。功效:清熱解毒,和中養(yǎng)血。適用于高血壓病,頭痛頭脹,眩暈;面紅耳赤,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù)有力,有中風(fēng)傾向者尤宜。
(1)用醋泡蒜
熱天應(yīng)多食一些蒜,蒜可預(yù)防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病,也有降糖的作用,用蒜瓣浸醋效果更好,即用老陳醋浸蒜瓣15天,即可服用。
(2)葛根粉粥
葛根30g,粳米50g。將葛根切片,水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜,與葛根粉同入砂鍋內(nèi),加水500ml,文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。
(3)鯽魚白扁豆粥
鯽魚肉200g,白扁豆25g,小米30g,鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈,加水適量,大火煮5分鐘,改文火煮至八成熟后,將鯽魚肉放入,煮至爛熟,撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰,可輔助治療糖尿病。
(4)淡鹽水降血壓
淡鹽水配制方法,一般以9克細(xì)鹽,放入1000毫升開水中,即成淡鹽水。
(5)苦瓜茶
鮮苦瓜榨汁,以1份苦瓜汁,配10份的冷開水,即成苦瓜茶,最好是配制后1小時(shí)內(nèi)飲完。
(6)四味鮮汁飲
即鮮藕汁1份,鮮荸薺汁1份,鮮西瓜皮汁2份,鮮黃瓜汁2份,混合而成。這四種鮮榨汁清爽可口,而且有養(yǎng)陰生津解暑的功效,即可混合飲用,又可以單獨(dú)飲用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起