現(xiàn)在越來越多人都有熬夜的癖好，有事沒事都要泡在網(wǎng)上，在手機(jī)或者電腦上花去一大半睡眠的時(shí)間，更有盛者熬夜的時(shí)候還要來點(diǎn)"宵夜"，像炸雞、薯?xiàng)l、燒烤、啤酒、煙、零食等不容易消化又刺激腸胃的食物，本該休息的腸胃卻還要艱難的消化你吃進(jìn)去的食物，讓腸胃疲憊不堪，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去，腸胃不疼都不可能，嚴(yán)重甚至可能會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍等嚴(yán)重疾病，那么熬夜后要怎么調(diào)理腸胃呢？喝什么湯可以恢復(fù)受損的腸胃呢？

1、生地瘦肉湯

將250g瘦肉切片，然后準(zhǔn)備15g左右的生地，將二者一起放入燉鍋中加水熬煮煲湯，食用生地瘦肉湯即可緩解熬夜后腸胃受損，還具有涼血滋陰的功效，適宜于因?yàn)榘疽股匣鹨鸬难例l腫痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

2、百合蓮子湯

將新鮮百合、蓮子、銀耳一起用大火煮沸后，調(diào)為文火煮，煮好之后根據(jù)自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果還可以加粳米進(jìn)去煮粥，效果更好，可以清熱解毒，潤(rùn)肺益氣，養(yǎng)胃潤(rùn)腸，緩解胃痛，還能治療和預(yù)防熬夜引發(fā)的心煩咳嗽、失眠等不良癥狀。

3、沙參玉竹湯

做法是將玉竹、海參、豬瘦肉以及蜜棗放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢燉，大概1個(gè)小時(shí)候即可起鍋關(guān)火，此湯既能潤(rùn)肺滋陰，還能潤(rùn)腸通便，養(yǎng)胃助消化，可以有效緩解胃疼，而且對(duì)于熬夜皮膚干燥起干紋有很好的功效。