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做噩夢是怎么回事?經(jīng)常做噩夢怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-07 20:32 睡覺做夢睡眠

最近一段時間我老是做噩夢,在夢里遇到各種事情,很現(xiàn)實,但是也很不可思議,經(jīng)常被噩夢嚇醒,醒來心里還是很惶恐,覺得后怕。很多人都會做夢,噩夢也是常有的,每個人都有內(nèi)心恐懼的一面,做噩夢并非什么不祥之兆,下面就為大家分析做噩夢的原因,一起找辦法克服噩夢吧!

做噩夢是怎么回事?經(jīng)常做噩夢怎么辦?(1)

1、白天受影響

日有所思夜有所夢,是我們經(jīng)常提到的一句話,有時候白天看了一部恐怖片,那些恐怖的畫面留在了腦海里,雖然白天分散注意力不去想它,但是晚上做夢的時候釋放人的潛意識,就會做噩夢,被害妄想。所以如果你是容易做噩夢的人,不喜歡這種感覺,那么白天最好不要看一些刺激性的影視作品,平時的時候精神壓力不要過大,想辦法緩解,睡前保持愉悅輕松地心情。

做噩夢是怎么回事?經(jīng)常做噩夢怎么辦?(2)

2、睡眠姿勢不好

睡覺的姿勢不好也會導(dǎo)致做噩夢的,這是因為身體的器官可能被壓住了,身體有種不適感,這樣做夢的時候可能大腦就會出現(xiàn)噩夢,所以睡覺的時候要保持良好的姿勢,少趴著睡覺,睡眠環(huán)境要好。

做噩夢是怎么回事?經(jīng)常做噩夢怎么辦?(3)

3、身體疾病征兆

在人體生病的時候,出現(xiàn)噩夢的幾率會增多,如果本身感冒發(fā)燒,大腦供血不足,那么睡覺的時候可能會做噩夢,這個時候要及時治療這些疾病,還有可能身體存在比較微小的病癥,平時感覺不到,但是做夢的時候可能在噩夢中體現(xiàn),像是做夢的時候身體的某個部位總是被人拉著,那么需要檢查這個地方是不是患有疾病,生病也是會導(dǎo)致噩夢的,要及時發(fā)現(xiàn)及時治療哦!

做噩夢是怎么回事?經(jīng)常做噩夢怎么辦?(4)

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