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補(bǔ)腎固精的食物有哪些?吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)精?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-08 13:07 補(bǔ)腎食物腎虛男性

經(jīng)常有一些不良生活習(xí)慣的男性很容易腎虛,比如經(jīng)常熬夜、縱欲過(guò)度,經(jīng)常抽煙喝酒、飲食不規(guī)律等等,這些不良的習(xí)慣就是腎虛的元兇!男人腎虛,不僅給身體健康帶來(lái)很大的危害,還會(huì)給心理造成不利的影響。那么,腎虛吃什么好?什么食物能補(bǔ)腎益精?

補(bǔ)腎固精的食物有哪些?吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)精?(1)

1、枸杞

枸杞味甘、性平,具有養(yǎng)陰強(qiáng)腎、益精延年、補(bǔ)血明目、養(yǎng)肝潤(rùn)肺的功效。對(duì)于腎陰虛、精血不足引起的腰膝酸軟、遺精遺尿有明顯的改善作用。

2、海參

海參味咸、性溫,具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥、鎮(zhèn)靜寧神的功效??芍翁搫隗w弱、貧血、陽(yáng)痿、遺精、尿頻等癥。

3、黑芝麻

黑芝麻味甘、性平,具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益精血的功效??捎糜诟文I陰虧所致的腰膝酸軟、遺精、尿血等病癥,對(duì)產(chǎn)后及病后體弱者有一定的滋補(bǔ)作用。

4、韭菜子

韭菜子味甘、辛,性溫,具有滋養(yǎng)肝腎、壯陽(yáng)固精的功效。對(duì)補(bǔ)肝、腎之陽(yáng)氣有明顯效果,可治陽(yáng)痿、遺精、遺尿、腰膝冷痛等病癥。

5、蓮子

蓮子味甘、澀,性平,具有養(yǎng)心安神、固腎止瀉、固精止遺的功效。常吃蓮子可有效改善腎虛所致的遺精、滑精、早泄、陽(yáng)痿等病癥。

6、補(bǔ)腎固精食譜

(1)海參補(bǔ)腎湯

材料:海參2只,海龍、海馬、黑木耳各10克。

做法:鍋中加水適量,將材料全部放入鍋中,燉熟食用。

功效:此湯飲具有益腎填精、益氣助陽(yáng)的功效。

(2)豬腰枸杞湯

材料:豬腰100克,淮山15克,枸杞8克,大棗4枚,沙參3克。

做法:豬腰切塊,焯水;淮山、沙參、枸杞稍浸泡,大棗去核。砂鍋內(nèi)加水,放入豬腰、淮山、大棗、沙參、生姜,大火煮10分鐘,轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí),再放枸杞,煲十分鐘,最后加鹽調(diào)味即可。

功效:枸杞滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺。搭配豬腰煮湯可以補(bǔ)腎固精、強(qiáng)健腰膝。

7、傷腎四大殺手要注意

(1)濫服傷腎中草藥

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn),服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次,是關(guān)木通,關(guān)木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

(2)濫用鎮(zhèn)痛西藥

長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現(xiàn)血尿和無(wú)菌性膿尿,并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征,重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

(3)經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌,細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢可愛(ài)染,不易治愈?;颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀,還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

(4)飲水過(guò)少

如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液,保護(hù)腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。

 

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