大家都知道洗熱水澡之后會(huì)感覺渾身輕松，因?yàn)闊崴梢约铀傺貉h(huán)，使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而軟化血管，對于預(yù)防高血壓和心臟病有一定的益處，那么洗熱水澡是不是可以降血壓呢？洗熱水澡對于已經(jīng)患有高血壓的人有幫助嗎？

1、能短暫降血壓

首先，因?yàn)橄礋崴杩梢攒浕?，所以在短時(shí)間內(nèi)可以幫助高血壓患者降低血壓，但是這只是暫時(shí)的，隨著泡熱水澡的時(shí)間的延長，加上浴室不透氣的環(huán)境，這會(huì)使得高血壓患者感覺胸悶氣短，身體的溫度上升，血壓也會(huì)上升，血管膨脹，這樣就有可能會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)，而且如果高血壓患者還伴有腦部和心臟疾病，那么還有可能會(huì)導(dǎo)致血管爆裂，所以高血壓患者不適宜長時(shí)間泡熱水澡。

2、控制洗澡時(shí)間

高血壓患者應(yīng)該控制好泡澡時(shí)間，一般控制在10分鐘以內(nèi)為宜，并且泡澡的時(shí)候最好身邊要有人照看著，如果發(fā)生什么不舒服的情況，一定要及時(shí)告知，早做預(yù)防，并能夠立即送往醫(yī)院，以免發(fā)生危險(xiǎn)，無人知曉，另外高血壓患者不宜每天泡澡，最好是淋浴，而且一周洗澡的次數(shù)不能超過3次，最重要的是注意飲食，要經(jīng)常鍛煉，吃完晚飯之后最好出去散散步，跳跳廣場舞，運(yùn)動(dòng)完要休息至少1個(gè)小時(shí)才能洗澡。

3、控制洗澡水溫

高血壓患者泡澡另一個(gè)重要的問題是水溫，水溫過高，體溫和血壓升的越快，水溫過低，血管收縮，會(huì)使得內(nèi)壓升高，同樣會(huì)造成血壓升高，因此溫度一定要控制好，一般水溫接近人體正常體溫為宜，差不多37-40℃左右最好，用手肘或者手腕試試，感覺水溫剛剛好，不燙不涼最佳，溫溫的水泡著最舒服。