四年一度的歐洲足球錦標(biāo)賽已經(jīng)過去一大半，馬上進入決賽，相信不少球迷已經(jīng)進入熬夜看球的瘋狂階段，殊不知身體的危險警報也在悄悄來臨，熬夜看球的危害有哪些你真的都知道嗎？如何合理看球你想過嗎？熬夜看球注意事項你知道嗎？不知道的話，就花幾分鐘看看吧！

1、傷心傷眼

首先，熬夜看球?qū)ι眢w最大的傷害就是對心臟和眼睛的危害，精彩紛呈的歐洲杯比賽和直播時緊張的氣氛無疑是牽動著球迷的每一根神經(jīng)，在長時間的興奮、或著急、或緊張的氛圍下，球迷們的神經(jīng)系統(tǒng)會隨之劇烈變化，再加上為了保持足夠的精神狀態(tài)，球迷們往往會喝些咖啡、濃茶、可樂或者啤酒等來使神經(jīng)保持興奮狀態(tài)，這樣時間長了，必然會對心臟造成巨大的傷害，使得心率失常，容易引發(fā)心血管疾病。另外長時間盯著屏幕看球，淚液分泌減少，過于專注看球，導(dǎo)致淚膜受到損傷，而且熬夜容易導(dǎo)致眼睛疲勞，極易產(chǎn)生干眼癥甚至近視或者眼睛發(fā)炎。

2、傷胃傷肝

熬夜看球傷害不僅僅只有眼睛和心臟，事實上還有腸胃、肝臟以及聽力，首先，熬夜本身就會使得腸胃和肝臟得不到休息，使其功能減退，再加上球迷們熬夜的時候免不了吃夜宵，燒烤、香煙、啤酒等都是他們的最愛，這些東西會加重肝臟和腸胃的負擔(dān)，嚴重可致使胃潰瘍、肝硬化等疾病，尤其是熬夜過度飲酒，傷害極大，不僅如此，熬夜飲酒，加上精神緊張，睡眠不足，易導(dǎo)致耳內(nèi)供血不足，輕則引起耳鳴等不良癥狀，重則容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。

3、傷害神經(jīng)

其實，熬夜看球，對身體各個方面都會有一定的傷害，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)，熬夜本來就比較傷神，再加上長時間處于疲勞、緊張、激動的精神狀態(tài)下，心情起伏比較大，輕則容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，重則導(dǎo)致面癱甚至中風(fēng)都有可能，尤其是中老年人。所以看球需謹慎，生命很重要。

4、注意事項

綜上所述，熬夜看球危害巨大，讓球迷不看球估計是不大可能的，但是看球也要注意方法，盡可能的降低危害，首先，看球前需要補充睡眠，在開賽前先要睡覺養(yǎng)足精神，或者第二天如果不上班的話，看完球賽之后要補補覺，其次，看球期間不要食用濃茶、咖啡、煙酒、油炸食品等刺激腸胃的食物，盡量喝點湯或者粥類，養(yǎng)養(yǎng)胃，可以多喝水，另外看球離屏幕不要太近，最好開個燈，減少對眼睛的傷害。最后不要太激動，淡定一點，保護心臟，同時不要吵到鄰居。