盛夏時節(jié)，天氣酷熱難耐，是中暑高發(fā)期，那么中暑之后可以吃什么呢？吃什么食物能夠迅速緩解中暑癥狀呢？什么水果可以清熱解毒，消除暑熱呢？

1、香蕉

香蕉性寒，味甘，其含有豐富的維生素A和C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、磷以及糖分，是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，中暑后食用香蕉，可以清熱解毒，潤腸通便，對于腸道燥熱郁結(jié)者都十分有益，另外對于痔瘡出血也有一定治療效果。

2、西瓜

西瓜同樣屬于性寒味甘，但是西瓜不僅可以清熱解毒，還能消渴利尿，是夏季降暑止渴的主要水果，其水分十分充足，對于中暑患者來說，是再好不過的降溫補水佳品，其含有豐富的糖類物質(zhì)，可以治療喉嚨腫痛、口腔炎癥、潤肺清肺、利尿、助消化，對于緩解中暑十分有效。

3、梨子

梨子性涼味甘酸，其水分和營養(yǎng)充足，可以生津止渴、止瀉益脾、消暑降火，不僅能夠治療中暑，還能防治感冒、咳嗽、支氣管炎等疾病，另外還能解酒，消除便秘。

4、其他

其實除了這幾個水果之外，還有很多食物可以緩解中暑癥狀，譬如：葛根、小麥、小米、黃豆、綠豆、綠豆芽、豆腐、黃瓜、苦瓜、莧菜、茭白、白菜等，都是夏日消暑必備食物。夏天的時候多吃這些蔬菜和水果，可以大大降低中暑概率，另外最重要的是不要長時間在高溫環(huán)境中活動，外出要隨時補水，一旦發(fā)現(xiàn)有中暑癥狀立即想辦法降溫呼救。