由于很多人生活習(xí)慣的不注意，在飲食的時間和飲食的量方面沒有任何規(guī)律，以及隨意吃一些刺激性和冰冷的食物，這些都會給胃造成一定的影響。損害胃黏膜，導(dǎo)致慢性胃炎等。那么平時我們該如何保護(hù)好自己的胃呢？

1、飲食清淡

很多疾病就是因為飲食不注意而導(dǎo)致的，所以，胃炎病人更應(yīng)該注意這一點，吃一些清淡、溫和、素菜、新鮮為主的食品，以及容易消化的食物，以免胃粘膜受到損害。并且要少吃多餐，不可飯后運動以及飯后大量飲水。

2、合理用藥

一般吃藥對胃是有一定傷害得，所以，飯后吃藥會對胃粘膜起到保護(hù)性作用，以免對胃粘膜損害太大而引起嚴(yán)重胃病。

3、適度運動

無論是什么身體疾病，都離不開運動對身體的鍛煉，所以，晚飯每天快走30分鐘對胃部是有一定益處的，可以促進(jìn)消化，有助于堅硬的食物更好的消化掉，并且對提高身體免疫力也起到很大作用。

4、勞逸結(jié)合

任何身體問題，如果過度勞累就會非常疲倦，整個身體都會不適，引起一些疾病，其中對胃部的損害也不例外，所以，適度的休息很重要。

5、水果蔬菜

多吃水果蔬菜是人體不可缺少，并且還應(yīng)該保持一定的量，并且還得選擇一些合適的水果，或許對身體更有益，例如那些比較軟的，不是很冰冷的水果，這樣對身體和胃粘膜起到很大保護(hù)性作用。