馬上就是進入夏天了，我們的肌膚動不動就出汗，若不及時補水，皮膚就會水油不平衡，在臉上長痘痘。痘痘雖然是青春的象征，但是長在臉上自己覺得難受，怎么才能快速消除痘痘呢？中醫(yī)講夏天叫做暑濕，也就是說夏天除了熱還伴隨著濕氣的侵襲，這樣一來我們的機體會很容易出毛病。最普遍的問題就是痘痘啦。

1、多吃蔬菜水果

多吃富含維生素的食物，像蘋果，梨子，冬瓜，黃瓜，西紅柿，苦瓜等這一類的，西瓜和荔枝就少吃點啦，因為這些都是含糖量較高的食物。同樣要少喝碳酸飲料。痘痘肌不要吃辛辣，高脂高熱的食物，它會加重皮膚炎癥。其實夏天最簡單的排毒養(yǎng)顏方式就是喝綠豆湯了。

2、注意生活衛(wèi)生

我們皮膚的毛孔每天會排泄臟東西，不要經(jīng)常用手摸臉，會滋生細菌，讓皮膚紅腫發(fā)炎。痘痘肌每天應該清潔臉部兩次，次數(shù)不要太多，選擇洗面奶要避免刺激性大的，因為這會破壞皮膚表面正常的油脂膜。清潔以后要及時補水保濕，不要擠壓痘痘，這種方式能讓皮膚深層結締組織受到傷害，讓黑色素沉著形成痘印。

3、保證睡眠時間

熬夜，失眠，睡眠質(zhì)量不佳會影響人的情緒，尤其是夏天溫度高，特別容易發(fā)脾氣。肝火旺盛，造成內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生痘痘。每天應該保證8小時睡眠時間，保持愉快的心情，有利于祛除痘痘。