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寶寶喝粥有什么好處?寶寶喝粥的好處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-09 22:52 寶寶喝粥好處

很多父母都喜歡給寶寶做粥吃,因?yàn)橹嗑哂蟹浅2诲e(cuò)的營(yíng)養(yǎng)和功效,那么寶寶喝粥有什么好處?寶寶喝粥的好處有哪些?

寶寶喝粥有什么好處?寶寶喝粥的好處有哪些?(1)

1、寶寶喝粥的好處

(1)鍛煉吞咽和咀嚼能力

吞咽咀嚼動(dòng)作雖然是與生俱來(lái)的能力。但此動(dòng)作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng),是需要對(duì)口腔、咽喉的反復(fù)刺激和不斷訓(xùn)練才能獲得的能力。給寶寶喝粥能鍛煉寶寶吞咽和咀嚼能力。

(2)容易消化吸收

粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來(lái)的,有利于減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞,下肚后非常容易消化和吸收,很適合腸胃尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒食用。

(3)補(bǔ)充水分

粥里的水分含量通常高達(dá)90%甚至更高。粥里的水和淀粉結(jié)合而存在,通過(guò)消化道的速度較慢,在人體留存的時(shí)間較長(zhǎng),有利于寶寶補(bǔ)充水分,不易發(fā)生口干舌燥的感覺(jué)。

(4)防止便秘

稀粥含有大量的水分,而且容易被腸道消化吸收,寶寶喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補(bǔ)充水分,幫助腸道蠕動(dòng),有效防止便秘。

(5)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

粳米熬成的粥,其味甘淡,其性平和,富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。醫(yī)學(xué)界公認(rèn),粥能補(bǔ)益陰液,生發(fā)胃津,健脾胃,補(bǔ)虛損,最宜養(yǎng)人。

2、寶寶喝粥有營(yíng)養(yǎng)嗎

(1)寶寶喝粥有營(yíng)養(yǎng)嗎

有營(yíng)養(yǎng)。就粥而言,由于粥是在相對(duì)溫度較低、時(shí)間較長(zhǎng)的情況下熬出來(lái)的,有利于減少對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞,減少一些維生素的流失,并使一些礦物質(zhì)能夠逸出溶于湯中,這樣可使粥更具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,且容易被寶寶消化吸收。

(2)寶寶喝粥有什么營(yíng)養(yǎng)

醫(yī)學(xué)界公認(rèn),粥能補(bǔ)益陰液,生發(fā)胃津,健脾胃,補(bǔ)虛損,最宜養(yǎng)人。

粳米熬成的粥,其味甘淡,其性平和,每日食用,百吃不厭,是最養(yǎng)人之物。富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。有補(bǔ)益陰液,生發(fā)胃津,健脾胃,補(bǔ)虛等功效。而且粥還有容易消化吸收這一大功能,很適合腸胃薄弱的嬰幼兒的食用。

(3)寶寶怎么喝粥有營(yíng)養(yǎng)

一、媽媽在煮粥之前最好將米浸泡一會(huì)兒,煮粥的水要一次加足。

二、煮粥的鍋?zhàn)詈檬巧板?,煮時(shí)先用大火,水沸后改用小火慢熬到水米融溶。

三、煮粥過(guò)程中,可以在鍋中放入兩把鐵湯匙,這樣可以防止粥沸騰溢出,就不用怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)的粥油流失了。

四、等寶寶適應(yīng)白米粥,可以在粥里面加各種材料,增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),如胡蘿卜、南瓜、青菜末、肉末、魚末、牛奶等等。

3、寶寶多大可以喝粥

5個(gè)月左右。寶寶五個(gè)月起,媽媽們就可以給寶寶補(bǔ)充像米糊、稀粥等谷類或者淀粉類的食物,主要鍛煉寶寶的吞咽功能,但添加粥是在寶寶健康的情況下,由少到多,由稀到稠,由一種到多種的原則來(lái)添加,注意觀察寶寶的消化情況。

(1)寶寶喝粥注意什么

一、為了避免寶寶過(guò)敏,一般首先添加的是谷類食物。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的米湯、大米粥喂養(yǎng),寶寶唾液中淀粉酶明顯增多,這樣更有利于寶寶消化淀粉類的食物。

二、6個(gè)月的寶寶可以在稀粥里面添加少量的蛋黃泥、菜泥、胡蘿卜等輔食。

三、寶寶喝的粥內(nèi)不要加鹽、味精、糖等調(diào)味品。

四、7-8個(gè)月的寶寶,就要添加稠粥了。這是因?yàn)橄≈嗨侄?,?duì)孩子來(lái)說(shuō),只是吃了個(gè)水飽,營(yíng)養(yǎng)密度不夠。

4、寶寶喝什么粥健脾養(yǎng)胃

(1)小米粥

材料:小米半碗,水適量。

做法:

一、小米用清水浸泡15分鐘,淘洗干凈。

二、加入涼水,大火燒開(kāi),小火煮十五分鐘,關(guān)火即可。

功效:中醫(yī)認(rèn)為小米能和胃溫中,是養(yǎng)胃佳品。寶寶進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜,有補(bǔ)益脾胃的功能。

(2)南瓜山藥粥

材料:山藥40克,南瓜40克,大米20克,鹽適量。

做法:

一、將大米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分;山藥去皮洗凈,切成小塊;南瓜洗凈,切成小丁。

二、鍋內(nèi)加水,將大米下鍋,用大火煮沸,然后放入山藥、南瓜,改小火繼續(xù)煮熟。

三、待粥稠時(shí)加鹽調(diào)味即可。

功效:南瓜含有豐富的微量元素鈷和果膠,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);山藥含有皂苷、黏液質(zhì),有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用,兩者結(jié)合,潤(rùn)腸和胃。

(3)燕麥粥

材料:燕麥100克,大米100克,水適量。

做法:

一、將燕麥去除雜質(zhì),洗凈后在水中浸泡2小時(shí),然后放入鍋中。

二、將米洗凈也放入鍋中,加適量水燒沸后改用小火熬煮。

三、煮的過(guò)程中,要不停地?cái)嚢?,煮至熟爛即可。

功效:燕麥含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和維生素,還含有較多的維生素B6及鈣、磷、鐵。食用燕麥粥,具有補(bǔ)益脾胃、止虛汗等功效。

(4)扁豆大米粥

材料:白扁豆75克,大米100克,紅糖5克。

做法:

一、白扁豆用溫水浸泡一夜;大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘。

二、鍋置火上,倒適量清水大火燒開(kāi),將大米、白扁豆放入鍋中,煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至米爛粥稠,最后加入紅糖拌勻即可。

功效:白扁豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及多種維生素,有清暑解渴、健脾和胃、除濕止瀉等作用;大米有補(bǔ)脾和胃的作用。二者一起煮粥食用,有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。

(5)蓮子糯米粥

材料:蓮子50克,糯米100克。

做法:

一、將蓮子用溫水浸泡,去心后用清水洗凈。

二、把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1~2小時(shí)。

三、將蓮子、糯米加清水適量放入鍋中,置于火上,煮成粥,即可食用。

功效:糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等,營(yíng)養(yǎng)豐富。此粥清心養(yǎng)神,健脾和胃。

(6)山藥百合粥

材料:山藥1根,適量百合,燕麥片1勺,小米一杯,適量紅棗。

做法:

一、將山藥去皮切塊,百合,小米,燕麥,紅棗洗干凈備用。

二、待鍋中水煮沸之后放入山藥,小米,紅棗開(kāi)小火熬煮。

三、最后放入燕麥和百合燜熟食用,

功效:山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護(hù)胃壁;百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分。

(7)紅薯粥

材料:紅薯,大米適量。

做法:

一、將紅薯去皮洗凈,大米洗凈后放入鍋中。

二、倒入適量清水熬煮成粥。

功效:紅薯中含有大量不溶性纖維,能起到保護(hù)胃腸健康,有養(yǎng)胃功效。

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