楊梅的盛產(chǎn)季在春夏交替的時候，這個時候的天氣還是比較煩熱的，但是楊梅中含有較多的水分，可以起到生津止渴消暑的作用，況且楊梅酸酸甜甜的，也不用剝皮，吃起來還比較方便，所以楊梅備受大家的喜愛。天氣一熱，我們就容易沒有食欲，相對于吃飯，我們更喜歡選擇水果，但有些水果是不能空腹食用的，那楊梅可以空腹吃嗎？楊梅空腹吃好嗎？

1、不宜空腹食用

雖說楊梅中的營養(yǎng)成分比較多，而且楊梅性微溫，按理說空腹食用的話，同樣可以吸收到楊梅中的營養(yǎng)物質(zhì)，它不寒涼，應(yīng)該不會對腸胃產(chǎn)生刺激。但是因為楊梅中含有的有機酸比較多，如果空腹食用楊梅的話，容易使胃液的酸度增強，從而容易對胃粘膜造成刺激，容易引起腸胃的不適，所以楊梅不宜空腹食用。

2、飯后食用消食

楊梅不宜空腹食用，可以在飯后1~2小時再食用，可以起到消食的作用。因為楊梅中含有多種有機酸，食用后可提高胃液的酸度，從而促進腸胃對食物的消化和吸收，達到消食的作用，對體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪有一定的阻止作用，因此在一定程度上還有助于減肥。

3、不可過多食用

因為楊梅中含有較多的酸性物質(zhì)，而且這些酸性物質(zhì)不易被氧化分解，如果這些酸性物質(zhì)大量的進入體內(nèi)，就容易和胃酸一起刺激胃粘膜，就容易誘發(fā)胃潰瘍，從而容易引起上火的現(xiàn)象，出現(xiàn)牙床發(fā)軟或舌尖起泡等癥狀，況且楊梅還性溫，所以楊梅一次不可過多的食用。