由于酸奶的保質(zhì)期短,喝的時(shí)候必須保持新鮮,而且人們也沒有過多的注重酸奶對(duì)人體的作用,所以以前酸奶的產(chǎn)量的比較小,而現(xiàn)在人們對(duì)健康的追求越來越強(qiáng)烈,知道酸奶有很好的保健作用后,人們對(duì)酸奶的需求量變大了,酸奶確實(shí)對(duì)人體健康有益,但是有人說腸胃不好的人不能喝酸奶,有人有說腸胃不好的人就是應(yīng)該喝酸奶,到底哪種說法對(duì)呢?
其實(shí)這兩種說法都可以算對(duì),主要還是看是什么腸胃病,有些腸胃病喝酸奶是有利的,而有些腸胃病喝酸奶是有害的,其實(shí)酸奶有養(yǎng)胃的作用,它能促進(jìn)食物的消化,能中和腸胃中的胃酸,對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用,但是如果本身就胃酸過多的話就不要喝酸奶,一般來說酸奶比牛奶養(yǎng)胃的功能更好,因?yàn)樗崮讨胁缓樘恰?
酸奶中含有大量益生菌,可以起到消炎的效果,而且益生菌在一定程度上能抑制其他細(xì)菌的生長(zhǎng),對(duì)消化功能紊亂引起的腹痛和腹脹有一定的緩解作用。酸奶不僅能促進(jìn)消化還能幫助吸收,還能幫助人體清理腸胃中的垃圾和毒素,消化不良和便秘的人可以通過喝酸奶來緩解,特別是在早上的時(shí)候喝一杯酸奶清理腸胃。
雖然腸胃不好的人大部分是可以喝酸奶的,但是喝酸奶的時(shí)候還是要注意一些問題,不要喝溫度太低的酸奶,會(huì)對(duì)腸胃有刺激,很可能就出現(xiàn)拉肚子的情況,還有最好選擇濃度不太高的酸奶,防止有其他添加劑。酸奶盡量不要空腹喝,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低,喝了酸奶后最好漱口,避免對(duì)牙齒有損傷,還有每天喝酸奶不要喝太多。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起