擁有健康白皙的皮膚是許多愛美人士的夢(mèng)想。美白的方法除了化妝品、藥物和手術(shù)外，剩下的無疑就是食療，而市面上現(xiàn)在盛行吃葡萄（尤其是葡萄籽）可以美白的說法。那么吃葡萄真的可以美白嗎？

1、問題解析

認(rèn)為吃葡萄可以美白的說法依據(jù)在于葡萄中含有一種極強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)——原花青素（OPC），該物質(zhì)可以保護(hù)人體皮膚組織免受自由基的破壞，繼而增強(qiáng)皮膚組織的活性，讓皮膚變得更加細(xì)嫩，的確可以起到美白功效。但需明確一定，葡萄中的OPC成分主要在葡萄籽中，而且直接出葡萄籽也并不能起到美白效果。

2、意見建議

單純靠吃葡萄實(shí)現(xiàn)明顯的美白效果將會(huì)是一個(gè)浩大的“工程”，而且葡萄含有豐富的糖和葡萄酸，不適宜多吃。當(dāng)然，要是將葡萄籽攪碎沖水喝掉效果還是不錯(cuò)的，只不過需要長期堅(jiān)持。另外，市面上的葡萄籽保健品可以購買，但要看清OPC（原花青素）的含量，一般越高效果越好，但也不建議長期攝入葡萄籽保健品。

3、溫馨提示

通過食療美白無疑是最健康的方式，但需要合理均衡攝入，并且需要做好長期堅(jiān)持的準(zhǔn)備，每次吃的量不要太多，避免引起消化問題等。此外，美白很重要一點(diǎn)就是注意避免皮膚被紫外線的過長時(shí)間照射，所以外出時(shí)盡量涂些防曬霜或者打遮陽傘之類。