孕婦的飲食需要高度重視，不僅不能吃對(duì)身體和胎兒不利的食物，還要保證營養(yǎng)的全面和均衡。孕婦需要補(bǔ)充一些微量元素，而很多海產(chǎn)品中就含有人體必需的微量元素，海鮮對(duì)于孕婦來說是要很小心的，因?yàn)楹ｕr都是寒性的，孕婦是不宜食用的。那么，孕婦可以吃海鞘嗎？

1、可以適當(dāng)食用

孕婦可以吃海鞘，海鞘的蛋白質(zhì)含量很高，孕婦適當(dāng)食用可以補(bǔ)充到足夠的蛋白質(zhì)，而海鞘本身蛋白質(zhì)極高。孕婦在妊娠期煎如果不能攝入足夠蛋白質(zhì)會(huì)不利于胎兒的發(fā)育生長。

2、婦吃海鞘的好處

孕婦吃海鞘可以補(bǔ)充天然活性營養(yǎng)，例如不飽和脂肪酸，這個(gè)物質(zhì)對(duì)胎兒的神經(jīng)細(xì)胞有很大的推動(dòng)力，DHA這個(gè)物質(zhì)人體腦部不可獲取，是加速大腦發(fā)育的基礎(chǔ)，人體的免疫力和記憶力都離不開攝入DHA。女性在孕期的這段時(shí)間可以借助海鞘補(bǔ)充更多的dha來輔助胎兒的腦部發(fā)育。

3、食用禁忌

孕婦吃海鞘是值得支持的，但是要吃得對(duì)是前提也是最為重要的。海鞘食用多了首先會(huì)出現(xiàn)上火問題。因此每天吃海鞘的個(gè)數(shù)要不超過一個(gè)。春季的時(shí)候要更少吃。海鞘中的物質(zhì)不能搭配含鞣酸的水果，會(huì)導(dǎo)致腹部不舒適。

4、孕婦吃海鮮的注意事項(xiàng)

（1）孕期一定要戒口的海鮮

無論有多愛吃，懷孕以后一定要戒口的海鮮當(dāng)甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因?yàn)槲兜栗r美而受到許多海鮮專業(yè)吃貨的追捧，尤其現(xiàn)在臨近螃蟹季，許多人的胃已經(jīng)做好準(zhǔn)備，但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對(duì)孕媽非常不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導(dǎo)致出血和流產(chǎn)。

（2）孕婦吃魚有選擇

美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因?yàn)樗墓俨⑽戳腥朐袐D禁食范圍，但是專家認(rèn)為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

（3）吃海鮮要控制量

盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個(gè)夠”。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮，容易引發(fā)一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。

（4）吃的海鮮要徹底熟透

孕期切記不能食用半生的海鮮，也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因?yàn)樨濙r而不管好自己的嘴巴了。

（5）吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物

海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會(huì)降低其營養(yǎng)價(jià)值，也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣，會(huì)給人體造成不適。另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對(duì)人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時(shí)應(yīng)注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配。