很多人都有晚上吃東西的習慣，晚上時間較長，有些人上班到很晚，有些人一般晚上會玩到很玩，餓了就想吃點東西，可是總是有人說晚上吃東西不好，有些人可能會說自己經(jīng)常晚上吃東西也沒見自己哪里不好啊，吃東西不是可以補充能量嗎，那為什么晚上不能吃東西呢？

1、對胃有損傷

晚上吃夜宵容易對胃造成很大的損傷，因為你晚上吃夜宵讓腸胃繼續(xù)工作，得不到休息，而且晚上腸胃的消化功能會減弱，食物無法完全被消化嗎，營養(yǎng)也無法被吸收，所以食物可能會長時間停留在胃中，對胃黏膜會有損傷，而胃黏膜上皮細胞的壽命實際上很短，食物無法消化，胃黏膜的修復能力也會下降，從而導致胃潰瘍等疾病，甚至嚴重的會得胃癌。

2、會影響睡眠

很多人可能會因為餓才吃東西，晚上已經(jīng)很晚了，本來該睡覺的時間你卻在吃東西，吃完夜宵后腸胃有脹脹的感覺，人也會更加精神，所以會很難睡著，如果長期這樣，就會習慣性失眠，如果是處于成長發(fā)育期的青少年經(jīng)常吃夜宵可能會影響生長發(fā)育，睡眠對人體健康來說是非常重要的，失眠的人更加不能吃夜宵。

3、很容易長胖

晚上吃夜宵是很容易長胖的，但是不排除特殊體質(zhì)的人群，晚上吃的東西不容易消化，特別是很多人夜宵喜歡吃一些燒烤類和油炸類的食物，那些食物很多都是高熱量高脂肪的，晚上運動少，消耗也少，所以很容易長胖，而且容易引發(fā)各種疾病，所以晚上最好不要吃東西。