青少年出現(xiàn)愛睡覺的原因有很多種，主要與不良生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，如果要想消除愛睡覺的毛病，首先要做的就是改正這些不良習(xí)慣。每天長時間的睡覺是會影響大腦發(fā)育的，對健康危害也非常巨大，下面就來詳細(xì)了解愛睡覺的原因以及處理方法吧。

1、睡眠不足

青少年如果晚上熬夜或者太晚睡覺，就會導(dǎo)致晚上睡眠不足，進而出現(xiàn)白天嗜睡的情況，這不僅會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲憊感，而且還會影響身體的排毒效率，從而導(dǎo)致有大量毒素殘留在身體內(nèi)，對健康是非常不利的。對于這種情況，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上11點之前必須入睡，保證擁有7-8個小時的睡眠時間，這樣白天就很少會出現(xiàn)愛睡覺的情況了。

2、飲食不當(dāng)

如果生活飲食中有挑食的壞習(xí)慣，也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)愛睡覺的情況，例如蛋白質(zhì)攝取不足，就會導(dǎo)致細(xì)胞和各身體組織營養(yǎng)供應(yīng)不足，進而導(dǎo)致身體處于疲憊狀態(tài)，四肢無力、沒有精神，這種情況與犯困非常相似，但是卻無法通過睡眠來得到緩解，只會越來越嚴(yán)重。對于這種情況，可以通過均衡的飲食來消除，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如豆類、牛奶、肉、雞蛋等食物來為身體補充蛋白質(zhì)。

3、精神壓力

由于生活或者學(xué)習(xí)的壓力等因素導(dǎo)致精神處于高度緊張狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人體很容易就進入疲勞狀態(tài)，進而就出現(xiàn)了犯困、頭暈等不良現(xiàn)象，然后就很想睡覺。不過這種情況導(dǎo)致的犯困通過睡眠是無法從根本解決問題的，最好的方法就是找到正確釋放壓力的方法，使精神壓力回歸正常水平才可以有效消除這一現(xiàn)象。