可能一個(gè)人在不同的階段飲食習(xí)慣會發(fā)生變化，一個(gè)人的飲食習(xí)慣很少會一一塵不變的，可能你在某個(gè)階段非常喜歡某種食物，但是過了這個(gè)階段后你就不喜歡吃了，那飲食習(xí)慣為什么會變化？飲食習(xí)慣變化和體質(zhì)有關(guān)嗎？

1、飲食與體質(zhì)有關(guān)

（1）中醫(yī)認(rèn)為，五味能入五臟。酸味入肝，咸味入腎，苦味入心，甜味入脾，辛辣味入肺。當(dāng)某一種臟器功能弱的時(shí)候，就會對相應(yīng)食物味道很敏感。人們常說“心里很苦”，心的功能弱了，對苦味會比較敏感。

（2）人的飲食偏好也和臟器功能的強(qiáng)弱有關(guān)。肝欲酸，心欲苦，脾欲甘，腎欲咸，肺欲辛。脾胃不好的人喜歡吃甜味食物，從小就很喜歡吃甜食的人先天就有點(diǎn)脾虛。喜歡吃其他味道食物也是一樣的道理。適當(dāng)多吃點(diǎn)甜食能養(yǎng)脾，吃過頭了就傷脾。甜食吃多了會長胖，從中醫(yī)的角度看，是脾虛濕重的表現(xiàn)。

（3）當(dāng)人的脾胃變得強(qiáng)壯、消化吸收能力強(qiáng)的時(shí)候，脾胃處于知足常樂的狀態(tài)，人就不再那么需要甜味食物的滋養(yǎng)，也就沒那么喜歡吃甜的了，而是會吃更弱的那一個(gè)臟器所需要的食物。不挑食、對五味的喜好均衡的人五臟平衡，更容易長壽。

（4）孕婦常常愛吃酸的，是肝血不足的表現(xiàn)。因?yàn)樵杏盒枰罅康难?。肝主胞宮，肝又藏血，女性胞宮的血液不夠用的時(shí)候需要用酸味食物來調(diào)肝血。在飲食喜好發(fā)生變化的同時(shí)，應(yīng)該尊重身體自身的需要，適當(dāng)多吃自己喜歡的事物，但不要太過度。同時(shí)要明白是哪個(gè)臟器出了問題，并采取相應(yīng)的調(diào)補(bǔ)措施。

2、良好的飲食習(xí)慣

（1）站著吃飯

在醫(yī)學(xué)上經(jīng)過多方面的調(diào)查以及研究后發(fā)現(xiàn)，在各種就餐姿勢中，站立是最佳的就餐方法。坐姿次之，而下蹲位則是最不健康以及最不科學(xué)的就餐姿勢。這是由于在下蹲的時(shí)候腿部和腹部受壓，這種情況下就會導(dǎo)致血流受阻，從而影響胃的血液供給。

而之所以一直以來都采用坐姿吃飯，主要是因?yàn)樽耸亲钶p松的方式，因此專家建議，在平時(shí)應(yīng)該盡量站立著吃飯，第二選擇才是坐姿吃飯。

（2）飯前喝湯

對于喝湯的時(shí)間問題，一直都有兩種不同的說法，一種是飯前而另外一種則是飯后。其實(shí)喝湯的最佳時(shí)間是飯前，專家建議在吃飯前少量的喝湯，就好像運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可以讓體內(nèi)的各個(gè)消化習(xí)慣做好熱身運(yùn)動(dòng)。這樣在吃飯的時(shí)候才能讓消化腺分泌足量消化液，為消化以及吸收做好充分的準(zhǔn)備。

（3）好吃苦食

喜歡吃苦味的食物同樣是良好的飲食習(xí)慣之一，在所有苦味食物中不僅含有無機(jī)化合物、生物堿等，同時(shí)還含有一定的糖、氨基酸等。特別是苦味食物中所含有的氨基酸，它是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)。不但如此，經(jīng)常吃苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而達(dá)到緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

（4）晨起喝水

專家建議，每天早上起床后應(yīng)該喝一杯涼開水，不僅有利于肝、腎代謝和降低血壓，同時(shí)還具有預(yù)防心肌梗塞的作用，因此很多人都將這杯水稱之為“復(fù)活水”。我們可人體經(jīng)過長達(dá)幾個(gè)小時(shí)的睡眠后消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，便能很快的被吸入血液循環(huán)，從而達(dá)到稀釋血液的目的，并且還能對人體的各個(gè)器官起到洗滌的作用。

（5）營養(yǎng)均衡

不挑食，不偏食。水果應(yīng)在兩餐間食用，湯應(yīng)在飯前喝，瓜類蔬菜要單獨(dú)食用。三餐有別。早吃好，午吃飽，晚餐適量。草率的早中餐、豐盛的晚餐，使人患肥胖的占67%。早餐以低糖低脂肪高蛋白為佳。