正常人醒來的時候身上都是清爽的,然而有些人卻在睡覺期間流汗,中醫(yī)對此早有研究,將其名為盜汗,有的病人睡覺就出汗,有的后半夜才有盜汗,也有躺下就出汗的,根據(jù)出汗的量分為了輕、中、重三種類型,我們?yōu)槭裁磿X流汗,又該怎么應對,下面將為您說明。
生理出汗一般多因為睡前運動過多,導致熱量聚集在體內(nèi),躺下蓋上被子之后熱量難散發(fā),身體隨之排出大量汗水,疏導熱量,當然被子厚室內(nèi)溫度等環(huán)境因素都可能造成生理型的睡覺出汗狀況。
輕型盜汗發(fā)生在深睡期,或醒之前的一兩個小時內(nèi),汗出的少,溫度較高的部位稍微汗?jié)?,醒后停止排汗,并無不適。
中型盜汗發(fā)生入睡期,常有烘熱感,醒的時候會覺得口干,缺水,發(fā)汗量較大,能將睡衣濕透,醒后停止排汗,擦汗后再睡覺時則不再出汗。
重型盜汗者多數(shù)入睡不久或者即將入睡時,極容易流汗,出汗后驚醒,汗液可以瞬間收斂,再睡又會再出汗,汗量大而淡咸,同時有汗臭,可將被褥汗?jié)?,夜間多次換衣服,不然沒辦法好好安睡,病人時常感覺烘熱之感,心情煩躁、口干喜涼。
常食藥膳改善盜汗,食療方法不僅可防治同時也能益氣補身,做法基本為煮食。
氣虛盜汗的病人可以食用:龍眼人參飲、參苓粥、黃芪二蜜飲
陰虛盜汗者可以食用:黑豆浮麥湯、銀耳紅棗湯、百合蓮子飲
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起