橘子中的維生素C比一般水果要高，但是也沒(méi)有達(dá)到很高的水平，而且橘子皮中的維生素C含量比果肉要高出很多。人體每天都需要合理補(bǔ)充維生素，可以為健康帶來(lái)很多的好處，不過(guò)吃橘子也有很多需要注意的地方，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃橘子對(duì)人體帶來(lái)的好處，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、含量較高

橘子中的維生素C含量較高，因此吃橘子可以為人體補(bǔ)充一定量的維生素C，人體每天都是需要攝取維生素C的，可以為人體帶來(lái)不少的好處。人體攝取維生素C可以適當(dāng)?shù)奶岣呷梭w免疫力，還可以預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。人體內(nèi)的維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，從而可以使皮膚更加光滑、白皙、浮游彈性，對(duì)皮膚健康有極大的好處。

2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

橘子中含有的其他營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體帶來(lái)的好處也是很多的，吃橘子具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、解酒、提神、生津止渴、降血脂、保護(hù)心血管、健脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通經(jīng)活絡(luò)等功效，適當(dāng)食用還可以治療咳嗽、支氣管炎、肺炎、氣血不足、食欲不振、消化不良、便秘、水腫、小便不暢、高血脂、口感舌燥、嘔逆、飲酒過(guò)度、動(dòng)脈硬化等不適病癥，但是吃橘子也有很多需要注意的地方。

3、注意事項(xiàng)

橘子中含有加多的酸性物質(zhì)，大量食用會(huì)損害牙齒健康，而且還會(huì)提高結(jié)石疾病的發(fā)病率，因此不適合大量吃橘子。橘子不可與牛奶一同食用，酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牛奶沉淀，食用后不宜不利于營(yíng)養(yǎng)吸收，而且還可能會(huì)引起腸胃不適。橘子為溫性食物，不可大量食用，否則很容易出現(xiàn)上火的癥狀，而且患有熱癥疾病的患者更不宜吃橘子。