豆腐是日常飲食中常見的食材,不少人減肥期間也會食用一些豆腐做的菜肴,然而有一部分人卻不太確定減肥期間能不能吃豆腐,因為他們并不清楚豆腐的熱量高不高。那么豆腐的熱量是多少?豆腐的熱量高嗎?
豆腐的熱量并不算高,100克豆腐的熱量是82大卡,而一大塊豆腐大約有450克,熱量是369大卡。由此看出豆腐的熱量既不算也不算非常低,因此減肥期間是可以適量一些的。
豆腐的營養(yǎng)是非常豐富的,包括有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維以及鐵、鎂、鉀等營養(yǎng)成分,其中豆腐中的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量也讓豆腐成為了谷物非常好的補充食物。此外,豆腐中的鈣含量也比較高,一般兩小塊豆腐就能夠滿足一個人一天的鈣的需求量??梢姸垢癄I養(yǎng)之豐富,食用對人體大有裨益。
豆腐雖然營養(yǎng),但也不是所有人都適宜食用的。例如痛風(fēng)患者就需要謹(jǐn)慎食用豆腐。其原因就在于豆腐中含有很多嘌呤,而痛風(fēng)患者對于嘌呤代謝失常,如果盲目食用豆腐則可能導(dǎo)致病情加重。而除了通風(fēng)患者之外,脾胃虛寒的人也是不宜多吃豆腐的,否則容易引起消化不良,甚至促使形成動脈硬化。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起