紅棗、杏仁、蜂蜜都是養(yǎng)生中的好食材，能夠幫助女性面色更加紅潤(rùn)，皮膚更加滑嫩，紅棗杏仁蜂蜜膏不僅是美味的食材，還具有調(diào)理鼻喉炎癥的功效，這道食療該如何制作呢？一起來看看吧！

1、紅棗杏仁蜂蜜膏制作方法

（1）取紅棗500g，杏仁（去皮）250g，蜂蜜250g，鮮生姜適量。杏仁和紅棗洗凈，把杏仁搗爛，便于熬出其中的營(yíng)養(yǎng)成分，紅棗切開、去核，一塊放進(jìn)砂鍋，加適量清水浸泡。為了使湯汁濃稠，水不宜加太多。同時(shí)把生姜洗凈，榨汁備用。浸泡2個(gè)小時(shí)后加入蜂蜜和60g生姜汁，開火煮沸，把火改小，再煮30~45分鐘，直至紅棗軟爛、湯汁濃稠，關(guān)火，盛入合適的容器中備用。

（2）大棗含糖量豐富，補(bǔ)充身體能量。大棗有健脾養(yǎng)胃的作用，脾屬土，肺屬金，土生金。脾和肺的關(guān)系相當(dāng)于母親和孩子的關(guān)系，母親錢多了孩子就不會(huì)窮困受苦，脾胃健運(yùn)則肺的氣血充足，就不容易出現(xiàn)鼻炎、咽炎、氣管炎、肺炎、哮喘等和肺相關(guān)的呼吸系統(tǒng)疾病。中醫(yī)臨床上，在治療和肺相關(guān)的疾病的時(shí)候，脾肺同治往往會(huì)事半功倍，食療方面也是一個(gè)道理。杏仁肉色白、富含油脂，白色入肺，有潤(rùn)肺通腸、止咳化痰的作用。生姜有殺菌消炎、止咳化痰的作用。蜂蜜除了富含糖類，還含有豐富的維生素、氨基酸、大量的微量元素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面豐富。健脾養(yǎng)胃，滋陰潤(rùn)肺，調(diào)補(bǔ)五臟，提高肝的解毒能力，是賴床來不及吃早飯的人最理想的早餐替代品之一。

這道食療可以當(dāng)點(diǎn)心吃，也可以當(dāng)成主餐食用。有滋陰潤(rùn)燥、清肺火、止咳化痰的作用。

2、咽喉炎食療方

1、百合9克，綠豆15克，同煮加適量糖食用。

2、紅棗5只，在火上將皮燒焦，加白糖水喝。

3、絲瓜4根，切塊搗爛去渣取汁，1次服完。

4、花生米去皮開水燉服。用于治聲啞、失聲。

5、白蘿卜1只，香果3只，水煎后撈出，用白糖適量，代茶飲，每日2次。

6、取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。

7、大蒜2只，大蒜搗爛后貼魚院穴、大椎穴。本方功可瀉熱清肺，用于治療熱上擾咽喉，咽喉腫痛。

8、海帶400克，洗凈切絲，水煎后撈出，用白糖200克腌制1天后食之，每次50克，每日2次用于慢性咽炎，用于咽有異物感者。

9、取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

10、銀耳沙參雞蛋飲銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然后打入雞蛋1~2個(gè)，蛋熟后加適量冰糖服用。有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺等功效。適用于治療陰虛肺燥引起的咽干喉痛。

11、枸杞粥選用優(yōu)質(zhì)枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤(rùn)喉的功效，適用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

12、荸薺蘿卜汁用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁。每日飲汁數(shù)小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用于咽喉腫痛、聲嘶、目赤等癥。

13、蜜棗甘草湯選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?，每日兩次。有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。

14、芝麻紅糖粥選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

15、甘蔗蘿卜飲用榨汁機(jī)榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛后混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性咽喉炎、虛火偏旺、喉干咽燥、面紅、手足心熱者。

3、治療咽喉炎的食物

1、梨

咽喉炎患者應(yīng)該多吃一些梨，因?yàn)槔娴乃菔殖渥恪２坏軌蜓a(bǔ)充水份還能夠潤(rùn)喉養(yǎng)肺。梨是所有咽喉的最佳食物。

2、枇杷

枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎患者起來滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

3、胖大海

很多人咽喉不適首先想到的就是胖大海，胖大海具有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒、潤(rùn)腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯。

4、羅漢果

羅漢果是一種酸酸的水果，但是泡水喝對(duì)咽喉炎的治療十分有效果。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。

5、櫻桃

味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用。