咖啡喝起來稍稍有些苦味，喝咖啡可以起到提神的效果。但不管是因為喜歡咖啡的味道，還是為了提神，對于16歲的青少年來說，是可以喝咖啡的，但必需盡量少量的飲用，這是為什么呢？16歲青少年喝咖啡到底好不好呢？

1、少量飲用

16歲的青少年還處在青春發(fā)育的時期，有些器官還沒發(fā)育完全。而咖啡中含有咖啡因，青少年如果過量的攝入咖啡因，容易導致心悸、嘔吐、易怒、肌肉抽蓄、失眠、神經(jīng)過敏等身體或心理的不良反應，從而造成咖啡因中毒。16歲青少年過量的飲用咖啡，可能會對神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的副作用，所以要少量、適量的飲用。

2、飲用好處

對于很多16歲的青少年來說，他們的課業(yè)還是比較繁重的，如果沒有得到充足的休息，可能就容易出現(xiàn)精神疲乏的現(xiàn)象，從而就無法集中精神學習。而咖啡中含有的咖啡因，可以使人體大腦產(chǎn)生興奮，可以幫助消除疲勞，從而可以提高人的精力，使16歲的青少年可以集中精神學習。但這些好處也是在適量飲用的時候，才會有的，因為過量飲用咖啡的時候，不僅不會提高精神，還會使身體感到疲乏。

3、溫馨提醒

對于16歲的青少年來說，你們還是可以長身體的，所以要保證睡眠的質(zhì)量。咖啡能使人產(chǎn)生興奮感，所以晚上的時候，就盡量不要喝咖啡了，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。另外，相對于咖啡來說，綠茶也具有很好的提神效果，但是綠茶比咖啡更健康，所以你可以選擇飲用綠茶。