現(xiàn)在的人經(jīng)常手機不離身，有人就笑說，我們現(xiàn)在最親密的是手機而不是人，每天早上起床的第一件事就是看手機，最后睡覺說再見的也是手機，可見手機占用我們時間是最多的，何況我們還要看電視、看書、看報什么的都要用到眼睛，長時間大家都會感覺到眼睛疲勞，甚至長時間這樣可能會導致眼睛視力下降或者帶來其他的一些眼部疾病，所以我們要在有效的時間里即時的緩解眼部疲勞，那么小編今天就給大家介紹一些緩解眼部疲勞的一些小竅門吧！

1.勤做眼保健操

首先把自己的手搓暖和為止，然后跟我們小時候的眼保健操一樣，閉上眼睛，用手指去按摩眼眶和眉框，每天這樣做個幾次，每次5分鐘左右就可以了。是不是很簡單。

2.不在亮光下工作

在用手機和電腦的時候，經(jīng)常的吧手機和電腦調(diào)整到最適合觀看的模式，使得有足夠的明暗對比和亮度對比，這樣就大大減小了眼部的壓力，緩解眼部疲勞。并且在柔和的燈光下工作，不要讓強光直接反射到眼睛，同時也不要太暗的燈光。

3.注意休息頻率

大家都知道只有讓大腦偶爾的休息一會兒，才能再高效的去完成工作。同時眼睛也是的，當你眼睛發(fā)脹或者干澀的時候，就讓它休息一會兒吧，這樣才能提高效率。

4.閉上眼睛放松

閉上眼睛休息一會兒，也許是最快最簡單的方式了。當你的工作壓縮的很飽和的時候，實在是沒得時間去抽空休息，那么就在你無意識的時候偶爾休息那么一會兒吧！也是緩解眼部疲勞的最佳方式，這個比你想象的簡單，例如你打個電話，或者拿個電腦，寫個什么不關緊要的東西的時候都可以稍稍吧眼睛閉上休息一會兒。也可以在聊天的時候閉上眼睛休息一會兒。

5.小編友情提示

總之，溫馨提示大家，眼睛是我們心靈的窗口，大家一定要記得愛惜和合理的用眼，上面是一些快速緩和眼睛疲勞的小竅門，希望對大家有所幫助。