包菜可以說是最為常見的蔬菜之一,很多人減肥期間也會(huì)用包菜做蔬菜沙拉食用,但是不少小伙伴還是會(huì)擔(dān)心包菜的熱量過高會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。那么包菜的熱量是多少?包菜的熱量高嗎?
包菜的熱量并不高,100克可食部分的包菜熱量是24大卡,而一顆包菜可食部分大約有404克,其熱量?jī)H為97大卡。所以由此就可以看出,包菜屬于熱量較低的食物,無(wú)論是平時(shí)還是減肥期間都是比較推薦食用的。
包菜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的,其所含有的營(yíng)養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素B1、葉酸和鉀等等,其中包菜里的維生素C含量更是比大包菜還要高出一倍多,所以平時(shí)食用一點(diǎn)包菜能夠補(bǔ)充大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外,中醫(yī)里還認(rèn)為包菜具有補(bǔ)髓,利關(guān)節(jié),壯筋骨,利五臟,調(diào)六腑,清熱止痛等功效,可以用于治療睡眠不佳、多夢(mèng)易睡、耳目不聰、關(guān)節(jié)屈伸不利、胃脘疼痛等病癥。
包菜營(yíng)養(yǎng)豐富又美味,一般人都是比較適宜食用的,尤其是患有動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥、消化道潰瘍等疾病的患者以及肥胖者、孕婦食用包菜十分有益。但是有些人食用包菜卻反而會(huì)對(duì)身體不利,例如血液粘稠的人就不宜食用包菜,因?yàn)榘司哂幸欢ǖ难a(bǔ)血作用,所以血液粘稠的人食用包菜可能會(huì)導(dǎo)致病癥加重,不利于身體健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起