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高興過頭也會要命?高興過頭后失眠怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-31 20:12 高興失眠

人在極度恐懼下會導(dǎo)致精神崩潰,腎上腺素升高,嚴(yán)重可致死,相信看過恐怖片的人都知道;還有就是在極度憤怒的時候,人們會感覺呼吸困難,尤其是有心腦血管疾病的患者,這就是人們常說的被氣死;亦或者極度悲傷時,陷入抑郁無法自拔,最后猝死,這些在醫(yī)學(xué)上被統(tǒng)稱為心碎癥候群,但是高興過頭,興奮過度,大喜過望也是心碎癥候群的一種,你知道嗎?所以太過開心也有死亡的風(fēng)險;當(dāng)然,這種幾率是很小的,但也不可忽視,一般高興或者興奮過頭后最容易導(dǎo)致的癥狀就是失眠,無法入睡。

高興過頭也會要命?高興過頭后失眠怎么辦?(1)

1.高興過頭失眠原理

人在高興過頭的時候,會刺激心腦血管膨脹收縮頻率,致使心臟壓力過大,血液循環(huán)加快,整個神經(jīng)處于被刺激興奮狀態(tài),無法平靜,所以異常興奮的時候,人們會很難入睡,甚至失眠,另外讓你十分高興的事情會一直縈繞在你腦中,無法淡忘,所以大腦高速運轉(zhuǎn),即使睡著也會多夢,影響睡眠質(zhì)量。

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2.如何緩解這種失眠

在遇到開心的事情,高興是難免的,但是不要狂笑不止,直到腹痛痙攣還止不住,要學(xué)會控制自己的情緒,慢慢調(diào)整,深呼吸,不要因為開心過頭,導(dǎo)致興奮異常,到達(dá)無法控制的局面,所以最好在睡覺前不要看爆笑的節(jié)目或者笑話,防止因為高興過度而引起失眠,即使遇到搞笑的事情也要迫使自己調(diào)整呼吸,平靜下來。

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3.失眠如何能夠預(yù)防

睡覺之前洗個熱水澡,然后看看書,聽聽輕音樂,讓自己全身心都平靜下來,然后喝杯熱牛奶,可以有效防止失眠,另外平時多鍛煉,不僅有助于身體健康,還可以幫助睡眠,睡覺前不要劇烈運動,適當(dāng)做一些有氧運動,可以安神助睡眠。

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