芭蕉是人們非常熟知的水果，但是很多人對(duì)于芭蕉并不了解，例如需要有減肥需求的小伙伴就不清楚芭蕉的熱量，也不知道減肥時(shí)能不能吃芭蕉。那么芭蕉的熱量高嗎？芭蕉的熱量是多少？

1、熱量略高

芭蕉的熱量在水果是屬于比較高的，100克可食用部分的芭蕉熱量是115大卡，而一根芭蕉熱可食部分大約有68克，其熱量是78大卡。由此可以看出芭蕉屬于熱量略高的水果，減肥期間應(yīng)當(dāng)適量食用為宜。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

芭蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)同香蕉差不多，也都含有豐富的糖類、纖維素、氨基酸以及多種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用能夠給我們的身體補(bǔ)充大量所需的營(yíng)養(yǎng)。而除了能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)之外，食用芭蕉還具有很多好處。例如芭蕉果肉中的提取物對(duì)部分真菌、細(xì)菌都有抑制作用，具有消炎解毒的功效，并且芭蕉中的糖類等營(yíng)養(yǎng)成分，攝入后能夠及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。

3、食用須知

許多人在饑餓的時(shí)候經(jīng)常會(huì)在空腹的情況下吃水果充饑，然而空腹?fàn)顟B(tài)下有些水果是可以食用的，有些水果卻是不宜食用的。例如芭蕉就不宜空腹食用，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)時(shí)食用大量的芭蕉會(huì)導(dǎo)致血液中的鉀大幅度增加，從而對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，因此大家空腹時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量避免食用芭蕉。