以前很多家庭會喝桶裝純凈水，覺得更干凈更方便，之后陸陸續(xù)續(xù)有新聞出來糾正桶裝純凈水沒有礦物質(zhì)，喝多了不健康，所以很多人圖方便用電水壺燒自來水喝。但是近日又有消息說喝電水壺燒的水會導致記憶力衰退？到底怎么喝水才健康呢？

1.電水壺認準304標志

有一些電水壺的使用鋼材是高錳鋼，這類材料在部分榨汁機、豆?jié){機里都有。這類材料經(jīng)過高溫加熱后，會溶出錳等重金屬物質(zhì)，危害人體健康，長期飲用對神經(jīng)系統(tǒng)有一定損壞，造成記憶力衰退，精神不振等。消費者在購買燒水壺時要認準產(chǎn)品表面和內(nèi)壁的“304不銹鋼”標志，這樣就能買到放心產(chǎn)品了。

2.不喝反復燒的千滾水

用電水壺燒水的人，一次性喝不完那么多，就喜歡將水留在壺里，要喝的時候就接著燒，這種反復燒過的千滾水千萬不能喝，因為大量亞硝酸鹽與人體血液作用形成高鐵血紅蛋白，使血液失去攜氧能力，從而使人缺氧中毒，喝多了還有致癌的風險。

3.不喝剛剛燒開的水

很多人喜歡趁熱倒水泡茶，但水剛燒開就喝是錯誤的。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中的氯與水中的殘留的有機物結(jié)合，會產(chǎn)生氯仿等多種致癌化合物。建議接上自來水后放置一會，然后再加熱，水快開的時候?qū)萜鞯纳w子打開，水燒開后讓過1、2分鐘再熄火，之后放置一會兒再喝。

4.經(jīng)常清洗飲水機

飲水機里的細菌大家都應該清楚，無論是家庭還是辦公室的飲水機，都建議最好每個月都清洗一次。我們開飲水機倒水的時候會聽到咕嚕咕嚕的聲音，這表明有空氣進入，那么灰塵和微生物也會被帶入到水中，繼而大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。

5.溫馨提示

除了以上喝水的注意事項，我們還應該注意每天都要飲水充足，不要等到口渴了再喝水，因為那時候你的身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了；早晨起來喝一杯溫開水，能夠降低血液粘度；少喝瓶裝水及飲料；不喝隔夜水。