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14歲可以喝茶嗎？14歲喝茶好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-04 20:09 14歲茶葉 大中小

喝茶可以幫助消食去膩，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，還能防止肥胖，抗輻射污染，有一定的解毒功效。對于14歲的青少年來說，喝茶是有利于身體健康的，但需要注意以下幾點(diǎn)。

14歲可以喝茶嗎？14歲喝茶好嗎？(1)

1、要少喝茶

茶葉中含有的鞣酸、茶堿等物質(zhì)會(huì)影響鈣、鐵等微量元素的吸收，是不利于14歲青少年的發(fā)育的；而且茶堿中還含有興奮神經(jīng)的作用，也不利于身體的健康；另外，茶水喝的過多，還會(huì)使體內(nèi)的水分增多，會(huì)加重心腎的負(fù)擔(dān)，所以你要少喝茶，每天不能超過1克的茶葉。

14歲可以喝茶嗎？14歲喝茶好嗎？(2)

2、不喝濃茶

茶中含有少量的能使人興奮的成分在里面，飲茶過濃，會(huì)使人過度的興奮，會(huì)使心跳加速，使小便的次數(shù)增多，也容易引起失眠的癥狀，所以茶要飲淡點(diǎn)的好。

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3、晚上不喝

因?yàn)椴杷泻信d奮成分，如果晚上喝茶，很容易使你產(chǎn)生興奮感，從而無法入睡，導(dǎo)致失眠，對你的生長發(fā)育會(huì)造成一定的影響，所以晚上不要喝茶。

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4、不泡太久

因?yàn)椴柚械镊匪岬鞍讜?huì)因?yàn)椴枧莸奶枚坛恋恚瑫?huì)影響消化吸收，從而會(huì)影響食欲，所以茶水不宜泡的太久，茶泡了4~6分鐘后飲用最佳。

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