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按摩能減肥嗎？做按摩能否減肥？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-06 19:11 按摩減肥 大中小

按摩確實能達(dá)到減肥的效果，而且如果想做到局部減肥的話，按摩應(yīng)該是效果較佳的方式之一。那么按摩究竟是如何減肥的呢？哪些按摩方式減肥效果最好？

按摩能減肥嗎？做按摩能否減肥？(1)

1、按摩等于被動鍛煉

按摩實際上相當(dāng)于是在給肌肉做被動的鍛煉，現(xiàn)實中就有很多例子，如癱瘓在床的病人，時間長了身體的肌肉就會萎縮，但是如果堅持給他按摩的話，就能保持與常人無異。哪怕身體健康的人，如果經(jīng)常給予某些部位按摩，也能達(dá)到被動鍛煉的效果，從而間接去除這些部位的脂肪。

按摩能減肥嗎？做按摩能否減肥？(2)

2、怎么按摩效果最好

吃完飯后，可以把雙手放在胃和肚子的部位，做順時針旋轉(zhuǎn)按摩，這樣能達(dá)到增加腸胃蠕動、促進消化等功效?；蛘呤治粘扇p輕拍打身體脂肪較多的部位，不要太過用力，就像拍打嬰兒的背部一樣，長期堅持也能達(dá)到減肥效果。

按摩能減肥嗎？做按摩能否減肥？(3)

3、怎么做減肥效果好

如果你只是想達(dá)到減肥目的的話，合理飲食+適量運動效果最佳，你可以平時多吃水果蔬菜，他們富含植物纖維，能有效的幫你清理腸道，帶走腸道中的油脂和有害物質(zhì)。合理運動也能讓你身體中的脂肪得到分解、氧化，在瘦身的同時，讓你變得更加健康活力。

按摩能減肥嗎？做按摩能否減肥？(4)

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