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吹空調(diào)上火怎么辦?吹空調(diào)怎么預(yù)防上火?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-08 09:44 空調(diào)上火

夏天天氣太過炎熱,所以很多人會選擇吹空調(diào)來使自己的身體更加的舒適。但如果長期的吹空調(diào)的話,容易使肌膚的腠理難以被疏通,使身體里多余的熱量難以被排除在體外,從而就容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。那如果吹空調(diào)導(dǎo)致上火了該怎么辦呢?夏天吹空調(diào)該怎么預(yù)防上火呢?

吹空調(diào)上火怎么辦?吹空調(diào)怎么預(yù)防上火?(1)

1、降火方法

夏天如果吹空調(diào)導(dǎo)致上火了,則應(yīng)該減少吹空調(diào)的時間,平時可以多喝點溫水。水是最好的排毒載體,它可以幫助稀釋體內(nèi)毒素的濃度,從而減輕毒素的危害;它還可以促進腎臟的新陳代謝,從而使更多的毒素排出在體外。另外,一些紅色或綠色的食物,例如青椒、黃瓜、綠豆等,是具有降火的作用的。

吹空調(diào)上火怎么辦?吹空調(diào)怎么預(yù)防上火?(2)

2、預(yù)防方法

夏天吹空調(diào)容易上火是與我們的作息息息相關(guān)的,如果夏天晚上經(jīng)常熬夜的話,就容易使虛火上炎、陰津損傷,再加上外界的空氣也是燥熱的,內(nèi)外夾攻的話,會更容易導(dǎo)致上火的癥狀,所以晚上盡量不要熬夜。另外,每次使用空調(diào)的時間,最好不要超過4小時,這樣能將對身體的影響降到最低。每周最少要進行2次左右出汗的有氧運動,使身體進行適當(dāng)?shù)呐哦?,并排除體內(nèi)多余的體熱。在晚上的時候,可以適當(dāng)?shù)南磦€熱水澡,也能幫助身體散熱。

吹空調(diào)上火怎么辦?吹空調(diào)怎么預(yù)防上火?(3)

3、溫馨提醒

夏天太熱,所以有時我們會喝些涼茶來幫助降溫、降火。但如果吹空調(diào)導(dǎo)致的上火是虛火,那么則不適合喝涼茶,否則會使上火的癥狀更為嚴(yán)重。其中胃火的虛火表現(xiàn)為食量少、腹脹、輕微咳嗽、便秘、少苔、舌紅等,而心火的虛火則表現(xiàn)為盜汗、心煩、低熱、口干等。所以夏天如果上火了,要慎重喝涼茶。

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