肥肉可以說是讓很多人都唯恐避之不及的食物，尤其是很多女生以及減肥人士更是碰也不碰肥肉。而其原因大多是因為肥肉太過油膩以及疑似偏高的熱量。那么肥肉的熱量是多少？一百克肥肉的熱量是多少？

1、肥肉熱量

肥肉的熱量相對偏高，100克肥肉其熱量為807大卡，并且肥肉中含有較多的飽和脂肪酸和膽固醇，因此減肥期間是不建議食用的。而一般普通人每天脂肪的攝取量也不宜超過50克，所以即便沒有減肥需求，也需要控制肥肉的食用量哦。

2、營養(yǎng)功效

很多人都認為肥肉屬于高脂肪高膽固醇的食物所以食用了對人體一點好處都沒有，但其實適量的食用一些肥肉對身體還是十分有益的。肥肉的主要成分是脂肪，而脂肪中含有人體所需的卵磷脂和膽固醇，這些物質(zhì)都是腦、肝、心、腎必不可少的組成物質(zhì)，并且還是體內(nèi)很多內(nèi)分泌激素的主要原料，因此適當(dāng)?shù)厥秤梅嗜鈹z取這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體健康是有一些好處的。

3、溫馨提示

不少人在生活中幾乎是不吃肥肉的，然而這樣的飲食習(xí)慣并不可取，因為長期不吃或者吃很少的肥肉，那么就可能導(dǎo)致機體處于低膽固醇的狀況之下，如果情況嚴重還能引發(fā)其他疾病，導(dǎo)致動脈硬化，并且還容易患上貧血、營養(yǎng)不良等疾病。所以大家平時可以適當(dāng)?shù)厥且恍┓嗜?，例如偶爾吃下紅燒肉、東坡肉等這樣的菜品。