坐月子對(duì)于產(chǎn)婦而言是一段極為重要的時(shí)期,是分娩之后心里、生理過渡到正常情況下的關(guān)鍵時(shí)期,所以這一階段產(chǎn)婦的飲食和各方面護(hù)理都極為重要。那么,女性坐月子期間能不能吃海鮮呢?
由于女性坐月子期間還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)的重任,所以飲食上需要避免一些影響奶水質(zhì)量和身體健康的食物,其中部分海鮮就不適宜吃,包括螃蟹、蝦、貝殼等富含膽固醇的海鮮以及含汞量高的金槍魚、箭魚、旗魚等??梢猿缘氖且恍┖康颓覡I(yíng)養(yǎng)豐富的海洋魚類,如鮭魚、三文魚、石斑魚等。
如果產(chǎn)婦本身對(duì)海鮮不過敏的話日常不妨適當(dāng)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和不飽和脂肪酸的海鮮,其中以部分魚類為代表,對(duì)身體健康好處較大,但是需要嚴(yán)格控制攝入量,一般一周不超過2兩次且每次吃的量不超過100克即可,而且一定要吃熟透的海鮮。
總體而言,坐月子的女性不要吃甲殼類海鮮和部分魚類海鮮即可,其他海鮮可以適量吃些。坐月子飲食需要注意的是,不要快速進(jìn)補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食品,一些生冷的食物要避免,多吃一些易消化且富含纖維素的食物,所以五谷雜糧要加強(qiáng),也就是飲食要均衡。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起