春季萬物復(fù)蘇，我們體內(nèi)陽氣上升，機(jī)體開始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛，喉嚨腫痛，便秘，體內(nèi)炎癥的連體反應(yīng)。隨著天氣的漸漸轉(zhuǎn)暖，體內(nèi)水分大量流失，容易使我們?nèi)梭w疲乏，精神不振。那么春季有什么方法可以降火呢？春季有哪些降火措施？

1.消春火

春季人肝火旺盛，容易上火，出現(xiàn)嗓子痛，扁桃體發(fā)炎。這個(gè)時(shí)候我們就要在飲食上注意了。有明顯上火癥狀的人應(yīng)飲食清淡，忌生冷，油膩，刺激性食物。體內(nèi)炎癥可以吃一些消炎食材，如大蒜，生姜等，炒菜的時(shí)候適量的放一些，可以有效的消除我們體內(nèi)的炎癥。

2.防春困

一進(jìn)入到春季，我們就會(huì)明顯感覺食欲不振，渾身無力，提不起精神，其實(shí)這都是“春困”在作怪。消除春困，可以多吃一些顏色較深的水果和蔬菜，如青椒，胡蘿卜，芹菜，番茄，南瓜等蔬菜，這些蔬菜對(duì)我們恢復(fù)精神，消除“春困”很有好處。

3.調(diào)整作息

上火還有一個(gè)很重要的原因就是作息。初春時(shí)節(jié)，我們的身體機(jī)能還沒有從冬季作息中緩過來，容易形成我們體內(nèi)機(jī)體失調(diào)。要想從根本上消火，我們就得調(diào)整春季作息，早睡早起，不要過度用眼及熬夜。冬季我們一般都不喜歡動(dòng)，春季我們可以適量進(jìn)行一下鍛煉，加快體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)自身免疫力。